紫苏炒青蛳的做法

夏季不可错过的下酒菜----紫苏炒青蛳

青蛳是我国传统水产品因为其肉质鲜嫩可口、风味独特、营养丰富，在我国素有盘中明珠之美誉。据分析，每百克螺肉内含有蛋白质13克，组成螺肉蛋白质的氨基酸中有谷氨酸、肌苷酸、半胱氨酸等多种增鲜物质，所以它的味道鲜美；螺肉脂肪含量较低仅0.7克，它还含有多种维生素如维生素A、B1、B2等，还含有多种无机盐如钙、镁、磷、铁、硒等。因此人们认为它是一种高蛋白低脂肪的天然保健品。传统医学记载螺蛳味甘、咸、无毒有清热、利湿、退黄、消肿、养肝等作用因此螺蛳具有美食药膳双重功能。

紫苏炒青蛳

主辅料：清水螺蛳500克、紫苏叶5片、生姜3片切丝、蒜瓣3瓣切片、盐适量、黄酒适量、生抽适量、植物油适量（爱吃辣的朋友可以加几枚干辣椒进去一起炒哦，那样更有味）

紫苏炒青蛳的做法

1、螺蛳买回来剪去屁股，用清水养一天，里面滴几滴植物油让螺蛳吐一下泥沙，顺便让小螺蛳尽量多的跑出

2、吐干净以后洗去小螺蛳，反复把螺蛳表面的青苔搓洗干净

3、炒锅里放略多的油，下姜丝跟蒜片爆香，爱吃辣的在这个步骤一起加干辣椒

4、放入螺蛳旺火爆炒一分钟，让每颗螺蛳都均匀受热

5、在锅沿烹入适量黄酒去腥

6、烹入少许清水，盖上锅盖煮2，3分钟

7、加盐和生抽，再大火翻炒一分钟，看螺盖全部脱落就说明熟了

8、加切碎的紫苏即可出锅

特别提示：如果螺蛳的量不是特别多，一斤上下的话前后一共大火5分钟也就熟了，煮太久肉了老了，而且缩的一点点大，还有，螺蛳出锅一定要有汤汁，没有汤汁浸泡着会很难吸。