石榴的功效 让营养师告诉你吃石榴的好处
石榴是比较常见的水果，它不但营养物质丰富，吃起来也酸酸甜甜的，味道可以说是非常好的，那么常吃石榴的人，知道它的功效吗?石榴的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成果汁和甜品，一些人不适合吃石榴，它的禁忌有哪些呢?
1、强健身体
经常吃石榴能够起到强身健体，它里面含有多种人体需要的营养元素，这些物质能够很好的增强营养，提高机体免疫力，所以吃石榴能够起到强身健体的功效。石榴里面含有一种天然成分，这种营养物质能够降低胆固醇，软化血管，它能够很好的预防心脑血管疾病的功效。
2、杀菌消炎
石榴杀菌的效果非常好，它里面含有某些天然成分能够起到抑菌的效果，尤其是对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、等有比较好的抑制效果，并且对一些各种皮肤真菌等也有抑制作用，所以平时适当的吃石榴，能够杀菌消炎，预防一些由细菌导致的炎症类疾病。
3、美颜抗衰老
爱美的人，在平时可以经常吃石榴，石榴里面含有多酚、花青素、亚麻油酸等物质，也有多种维生素，这些营养物质，能够起到抗氧化和美白的效果，经常吃石榴能够美颜抗衰老。石榴的提取物还可以作为化妆品的有效成分，能够起到很好的美容效果。
4、预防心血管疾病
红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与*基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。
5、缓解腹泻痢疾
红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。
石榴的吃法
石榴汁
准备食材如下：石榴2个
具体做法如下：提前将石榴清洗干净，用水果刀从石榴顶部长有瓣状物的那端环切一刀，露出大石榴内部的结构即可，沿石榴中间白膜的位置各划几刀，将石榴皮划破，用力将石榴掰开，掰开的石榴已经避开了大部分的白色筋膜，很容易就可以将石榴籽剥下来了，将剥好的石榴籽放进榨汁机，炸成汁就可以啦!石榴银耳汤
准备食材如下：石榴1个，银耳1/4朵，莲子30克，绿茶1包，冰糖适量，水1升
具体做法如下：银耳先泡发2个小时，然后撕成小朵，将石榴1个去皮取出石榴籽，莲子和银耳一起放入锅中，加水至1升，煮开后小火煮半小时，让银耳和莲子先软透，再将石榴籽、绿茶1包加入到锅中，再煲半小时，加入冰糖调味，等冰糖融化就可以啦!
红石榴蛋糕
准备食材如下：8寸戚风蛋糕，奶油石榴，红石榴2个
具体做法如下：将戚风蛋糕用水果到片成3片，将石榴去皮，取出石榴籽，然后将一块戚风蛋糕放到转盘面板上，再抹上一层淡奶油，然后撒上石榴籽，再放上一层蛋糕，抹上一层淡奶油，放上石榴籽，再抹上一层淡奶油，放上一层蛋糕，然后用淡奶油将整个蛋糕包起来，转平，后再在顶上，放上石榴籽即可，非常的漂亮，好看又好吃!
石榴西米露
准备食材如下：西米50克，石榴1个，椰汁250毫升
具体做法如下：将石榴籽取出来备用，起锅加水煮沸，然后将西米放入锅中，煮15分钟，再焖5分钟，然后捞出过凉水，再捞出控干水分，放入汤碗，然后倒入250毫升的椰汁，再放入适量的石榴籽即可食用!
1、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
2、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食;糖尿病患者要禁食。
3、胃炎患者以及泻痢初起者别吃。
4、儿童好少吃石榴，否则易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
结语：上文已经为大家介绍了石榴的功效，我们现在对石榴应该有了一些了解，喜欢吃石榴的朋友在平时可以适当的吃一点，它里面含有比较多的营养物质，大家可以将石榴做成自己喜欢的食物，大家在吃石榴的时候，要知道它的禁忌。