白芷牡蛎墨鱼汤的做法

白芷牡蛎墨鱼汤

用料：墨鱼250克，白芷12克，煅牡蛎30克，红枣4枚。

白芷牡蛎墨鱼的做法

(1)墨鱼剖开，洗净，肉及内贝壳留用；白芷、红枣(去核)洗净；煅牡蛎用煲汤袋装好。

(2)把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约2小时，凋味供用。

功效:滋养肝肾，补阴血，调经止带。

健康饮食网小提示

玉米和牡蛎不能一起吃:会阻碍锌的吸收。

牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高，有助于人体蛋白质和酶的生成；芹菜中含有大量水溶性食物纤维，会降低人体对锌的吸收能力。