枣蓉核桃酪
原料
砂糖200克,去衣核桃肉200克,红枣100克,粘米75克,淡奶适量。
枣蓉核桃酪的做法
①去衣核桃肉用滚水煮3分钟,倒出冲洗,放在厚纸巾上,待水分吸干再转放在另一张厚纸巾上,放在挡风处或风扇下吹干。
②烧热半杯油,下合桃肉,用慢火炸至浅金黄色,捞起沥干油分。
③粘米洗净,待米呈乳白色才可用。
④红枣洗净,去核,用3杯水煲30分钟。
⑤把②~③的材料放入搅拌机内搅约2分钟,停机3分钟,用上述方法重做2次,倒出滤去渣不要。
⑥烧滚半杯水,下糖待溶及滚,倒入红枣合桃米糊,慢火煮成糊。
健康饮食网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。