天然C铁汁

原料

苹果1个，西洋芹2片，芭乐1/2个，牛奶1/2罐，养乐多1罐，果糖适量。

做法

①苹果削皮、去子，与芭乐一起切成小块。

②西洋芹削皮切成小条，然后放入果菜榨汁机榨汁。

③再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

功效

借摄取足量的维生素C来辅助铁质的吸收。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率