南瓜桂花馒头的做法
脾胃不适的最佳选择
春天了,桃花红了,柳树发芽了,我却开始想念秋天了。。。。。
秋天的南瓜,秋天的桂花,秋天的味道。。。。
好在南瓜一年四季都有,去年秋天做的糖桂花也在,虽然南方没有暖气现在还不是发面的好季节,周末还是做了南瓜桂花馅的馒头。
这馅料非常好吃,强烈推荐!!烘培达人们把它开发成蛋糕、面包应该也不错!
南瓜,桂花,都有漂亮的黄色,对应着五脏中的脾,补脾最佳。春天了,肝气升发,脾胃不适的人,多吃点南瓜吧,做南瓜、做发糕、熬粥,都不错。除了南瓜,还有山药、小米、红枣,都是补脾的好食材。
其实养生一点都不难,小小的南瓜就很有功效,是不?
南瓜桂花馒头
材料:普通面粉300g、牛奶200g、酵母3g、南瓜、糖桂花适量
南瓜桂花馒头的做法
1、先做桂花南瓜馅。南瓜去皮后切片蒸熟,压成泥。
2、小锅里放入南瓜泥,加入适量的糖桂花,慢慢的小火熬煮,干稀程度自己把握。
3、放入冰箱稍微冷藏,让馅料凝固下,这样比较容易包。
4、牛奶里加入酵母溶解,倒入面粉里,揉成面团。放置温暖处发酵至两倍大。
5、再揉成团,搓成长条,下剂。按扁。
6、包入桂花南瓜馅,收口朝下,静置醒发20分钟。
7、入蒸锅,煮开后中火20分钟,关火闷3分钟即可。
健康饮食网小提示
桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配,具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效
桂花和鸭肉能一起吃:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿