眼睛疼是怎么回事 用眼过度会造成这个后果
眼睛是心灵的窗户，对于我们每个人来说都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有过眼睛疼的经历，这个时候我们不要着急，积极应对就行了。吃什么对眼睛好？想知道更多保护眼睛的方法，一定要继续看下面的内容哦。
眼睛疼是怎么回事
当用眼过度的时候，也可能会产生眼睛疼的问题。比如说长时间的看书或者是看电子产品，会让眼睛变得干涩、疲劳，如果在这个时候你还不知道去休息，接下来就可能会感觉到眼睛疼了。好好的休息、放松，眼睛疼就会缓解。
我们要知道，眼睛是非常敏感的，如果有一些小的蚊虫或者是石子进入了眼睛里面，就会引起疼痛。这种时候我们应该要使用干净的水去冲眼睛，这样就能把眼睛里面的杂物给冲走，眼睛疼的感觉也就会消失了，千万不要胡乱的揉眼睛。
隐形眼镜使用不当。隐形眼镜是很多人在平时都会使用的，如果你使用的方法正确，并且眼镜本身也没有质量问题，一般是不会产生不适症状的。但是如果你佩戴的时间太久了，或者是眼镜已经超过使用期限了，就会导致眼睛疼痛。
慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。
吃什么对眼睛好
浆果
抗氧化剂含量丰富的食物能中和人体内有害的*基，而浆果是抗氧化剂的好来源。浆果不仅营养丰富，而且没有多余的热量和糖。红色、蓝色和紫色的浆果是水溶性抗氧化剂的良好来源，它们能防止眼睛受到损伤。
煮熟的菠菜
菠菜含有大量的叶黄素、玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。
富含维生素C的食物
维生素C是一种*的抗氧化剂，对眼睛健康有好处。它有助于保护血管，包括眼睛中的血管。维生素C的良好来源包括柚子、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。
富含维生素E的食物
维生素C和维生素E能协同工作以保持人体组织的健康强壮，但大部分人未能从食物中获取到充足的维生素E。糖尿病患者可以通过多吃些杏仁、核桃、红薯和健康的植物油来增加维生素E的摄入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉酱中加入一汤匙小麦胚芽油。
酸奶和奶酪
这两种乳制品都含有锌，这种矿物质对眼睛健康有益。锌集中在视网膜上，它有助于维生素A生成黑色素， 进而保护眼睛。
绿茶
绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂，它能保护眼睛免受*基的氧化应激反应刺激。
一些海产品
野生鲑鱼、龙虾和其他粉红色的贝类海鲜富含虾青素，它是类胡萝卜素的一种类型。与叶黄素类似，虾青素能对视觉功能起到保护作用。鱼油也能缓解目涩和与年龄老化相关的黄斑变性。
灯光不能太刺眼
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
注意休息
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
保持正确姿势
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
不要长时间对着屏幕
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
作息时间要有规律 睡眠要充足
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
不要在走路时看书
有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
结语：为大家介绍了眼睛疼的原因，其实还是比较好理解的，相信大家在看了之后应该都了解了吧！虽然说眼睛疼的情况不是每个人都会遇到的，但是建议大家要还是稍微做一些了解，学习保护眼睛的方法，避免眼睛受伤。