腹胀吃什么 喝醋居然能缓解这种不适症状
腹胀的应该是比较常见的一种肠胃不适症状了，对于肠胃功能较差的人，是经常都会出现的。腹胀吃什么？哪些食物吃了会比较好？腹胀时是很难受的，我们应该找到腹胀的原因，然后尽快解决问题。腹胀怎么办？请看下面的内容介绍!
腹胀吃什么
稀释醋
吃醋可以帮助缓解腹胀的情况，直接喝醋会比较刺激，大家可以把醋稍微稀释一下再喝。方法很简单，你可以选择食醋或者是苹果醋，然后加水进行稀释，在感觉到腹胀的时候喝一点就可以了。醋能促进肠道的蠕动，从而缓解腹胀。
玫瑰花
玫瑰花用来泡水喝，也可以帮助快速的改善腹胀问题！玫瑰花茶主要的作用是美容和安神，相信不少人都知道吧！当我们的精神很紧张的时候，腹胀会加重，而腹胀也会导致情绪紧张，所以建议在这个时候喝点玫瑰花茶。
橘皮
橘皮具有很好的促进消化作用，在很多的健胃消食片中都有橘皮，只要大家看一下配料表就会发现了。直接吃点橘皮，能快速的促进我们的唾液以及胃液的分泌，从而加强身体的消化能力，达到缓解腹胀的效果，快点试试看吧！
萝卜
吃萝卜可以通气，这点大家都知道，如果腹胀的时候明显是气胀，那么就很适合吃点萝卜。萝卜的健脾养胃效果很显著，而且又没有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的肠胃功能不好，建议吃熟的萝卜，生的萝卜要少吃。
米汤
米汤也就是煮粥的时候里面的汤，如果想要自己的腹胀快点好，那么吃点米汤也不错。米汤由于里面没有什么固体的食物，所以消化起来很简单，另外米汤又含有一些淀粉，能起到一定的饱腹作用。清淡的米汤喝一点，能让人感觉到很舒服。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
1.你吃得太多或太快
腹胀的第一个原因就是吃的太多了，有一些人在遇到自己喜欢的食物的时候，会失去控制力，一口气吃下一大堆，等到反应过来的时候已经很撑了。还有一些人是长期处于压力之下，不知道怎么发泄，于是选择了大吃来解压，经常暴饮暴食。
如果采取了节食减肥的方法，也可能出现报复性的大吃。总之，吃了太多了，就会让人肚子胀，这是很简单的道理。食物越多，消化的越慢，大量的食物堆积在肠胃中，还会产生很多的气体，只能慢慢的等待消化，消化完了腹胀的情况就不明显了。
还有就是吃饭太快，吃饭的时候不怎么嚼碎了就咽下去，导致吃的食物多而且还会吃进去很多的空气。一般建议吃饭的时间控制在20到30分钟是比较理想的，因为大脑需要这么多的时间来感觉到饱，五分钟就吃完的人，以后一定要注意细嚼慢咽。
2.腹部里有太多空气
它不仅吃得太快而且会导致腹部过多的空气。以下习惯会导致你吞咽了空气：用吸管喝苏打水或其他碳酸饮料(有许多其他不良副作用)口香糖或吮吸硬糖。
3.你很紧张
压力或焦虑会导致身体的生理变化。其中包括将血液从消化系统转移到身体其他部位的反应。这使消化过程效率降低，导致腹胀。在一些人中，对压力的反应也会引起呼吸的改变，导致他们吞咽空气。
如果您感到紧张或焦虑，可尝试一些简单的呼吸或放松练习，以帮助您更好地掌控。您还可以使用精油来缓解压力和自然疗法。
4.你正在吃难消化的食物
有些食物比其他食物更容易引起腹胀和过量气体。脂肪是难消化的食物群，因此非常丰富的膳食会导致臃肿。脂肪比蛋白质或碳水化合物需要更长的时间消化，因此它可以使胃用更长时间来消化这些食物。
难消化的食物包括豆类和十字花科蔬菜(西兰花，花椰菜，卷心菜)。有些人比其他人更容易受某些蔬菜和水果的影响。纤维含量非常高的全谷物也是气体问题的常见原因。这些食物具有令人难以置信的健康益处，但如果它们导致腹胀，您可能需要适量食用。
总结：腹胀时我们应吃点具有促进消化作用的食物，像是酸味的食醋以及橘子皮都是不错的。平时如果经常感觉到肚子不舒服，那么建议要去医院检查看看，以免是一些肠胃疾病导致的，及时的把病给看好，腹胀的情况才会消失。