营养玉米粒的做法

营养玉米粒

原料：毛豆、胡萝卜、玉米、基围虾。

营养玉米粒的做法

1、毛豆子1.5两，开水烫一下，去掉外面的浮皮；

2、小胡萝卜1根，去皮切成小萝卜丁；

3、玉米两根，剥成玉米粒，用水煮熟；

4、基围虾6个，用水烫熟，剥掉外壳，取出虾仁，切成小粒；

5、锅里去油烧热，到入毛豆子和胡萝卜丁；

特别提示

1、用大火将毛豆子和胡萝卜丁炒均炒熟；

2、倒入虾仁和玉米粒，大火炒均；

3、加入适量的盐和鸡精，爆炒均匀，淋少许生粉水勾芡翻炒，淋少量油翻炒几下起锅；

健康饮食网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。