文思豆腐的做法

豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物,起源于中国,在越南、日本和朝鲜半岛也很普遍。豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。

文思豆腐

原料：南豆腐200克，水发冬姑20克，冬笋20克，西红柿25克，豆苗10克，水发粉丝30克，酱油15克，精盐2克，味精3克，素汤750克，水淀粉15克，老姜5克，香油10克，熟花生油15克。

文思豆腐的做法

1、西红柿经沸水浸烫后，去皮和籽留肉。

2、水发冬菇去蒂，老姜刮皮，豆苗去根须，洗净备用。

3、冬菇、冬笋切成4厘米长、0.3厘米见方的丝。

4、西红柿和南豆腐切成5厘米长、0.5厘米见方的条。

5、水发粉丝改刀成15厘米长。老姜切末。

6、豆腐条、西红柿条、条菇丝、冬笋丝和豆苗分放配菜器皿内。

7、炒勺置灶口上，放入熟花生油烧热，放姜末煸炒。

8、随即加入素汤、冬菇丝、冬笋丝、粉丝、酱油、精盐和味精，汤汁微开放入豆腐条烧制，待豆腐条入味后。

9、淋入水淀粉勾芡，芡汁熟透放入西红柿条和豆苗。

10、淋入香油拌和均匀。

11、成品装碗：菜肴采用"倒入法”装入汤碗内即可上席。

美食特色

芡汁浅黄，米汤芡，芡汁较宽，咸鲜适中，软嫩爽口。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会