对抗白发只需这五样就足够

　　随着生活压力与学习压力的与日俱增，很多人都会提早出现白发的现象，或者是天生就白发的。其实生活中有许多白发变黑发的方法，而其中只需要五种食材就足够对抗白发。想知道治疗白发变黑发以及怎样白发变黑发吗?那就一起来看看吧。

　　白头发除了会影响一个人的形象，有时还会影响到一个人的情绪，所以预防和治疗白发是很有必要的。

　　年纪轻轻卻頂著一头沧桑白发，令人感觉老了好几岁，「未老先衰」的少年白发是漸為普遍的都市問題，到底問題出在哪裡?有什麼方法可以乌发亮丝?

　　白发根源

　　肝脏不好

　　以中医角度來說，「肝藏血，髮為血之餘」，气血充足则头发健康生長。正常情況一般人的肝腎功能在40-50歲左右开始衰退，才会开始出現白发。

　　然而当你過度疲勞、生活压力大或者睡眠不足都是令而肝鬱、氣血郁滞，从而血液循环不暢而影响头发的健康。

　　多吃什麼可以乌发亮丝

　　黑芝麻

　　沒錯黑芝麻可美发众所周知，大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸營養值具補血和養髮之效，可改善頭髮早白的問題並提升发丝的強韧度和光澤度。

　　紫米(黑糯米)

　　中醫角度黑色食物可补肾，紫米蘊含豐富維他命B、花青素和氨基酸，同樣具补钙和補血的作用。配搭蓮藕更可提升睡眠質素。

　　杏仁

　　營養值和芝麻相似的堅果類食材，含大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸，更含礦物質、鈣和鉀等，幫助維持健康髮質所需。

　　另外白髮也可是因為遺傳和老化的問題，髮囊根部的色素細胞會停止製造黑色素，頭髮就會慢慢變白。多吃蘊含維他命C、D1的食材均能改善和延緩白髮生出的速度。

　　何首乌

　　经典补血同时延年益寿的中药材，含多種重要微量元素，含铁量甚为丰富，主要補肝腎同時調整體質平衡，促進毛髮生長。用水煮何首烏10分鐘，即可当茶來喝。

　　黑豆雪梨汤

　　材料

　　黑豆适量，雪梨一个。

　　步驟

　　首先就是將雪梨洗干净削皮之后切成片，再加入適量的水和黑豆，用旺火煮開，改小火燉至焖熟，可加入冰糖食用。　

　　白发应该如何治疗

　　治疗方法

　　1、民间疗法

　　拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸(增广验方新编方)。但是见效慢，需要很长一段时间!

　　2、花粉治疗

　　花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。

　　3、食膳疗法

　　桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

　　饮食注意

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

　　水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

　　另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

　　白头食疗方

　　乌发茶

　　原料

　　何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克。

　　全部放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。

　　乌发奶

　　原料

　　黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤。

　　用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

　　乌发油

　　原料

　　新鲜鸡、鸭各一只。

　　宰完后将其内部的脂肪(150克-200克)取出，放入干净的碗中(加入20毫升的水)，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油脂留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一场匙。常久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

　　乌发蛋

　　原料

　　何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。

　　将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放火锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放火锅内小火煮三分钟即可。

　　每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。