20150526名医话养生：胡大佑讲骨折吃什么好

　　我们日常生活中偶尔也会发生意外出现骨折的现象，这时我们应该通过改善我们的饮食来尽快治愈我们的骨折。那么日常生活中骨折吃什么好呢?那就让我们随着名医话养生栏目胡大佑专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　骨折吃什么好

　　1.均衡饮食很重要

　　骨折后病人身体需要大量的营养，而且营养要均衡，这样才更加有利于骨折的恢复，有利我们的健康。

　　创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食。

　　人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。

　　2. 补充钙质和维生素D、赖氨酸

　　骨折之后要多补充一些钙质和维生素D、赖氨酸，这样骨折的恢复才会更快，更有利我们的健康。

　　多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

　　3.补充维生素C

　　维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。

　　4.补充矿物质

　　多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。

　　5. 补充纤维素

　　补充维生素也是非常有必要的，所以我们日常生活中要经常吃一些水果，蔬菜，对于骨折恢复非常有帮助。

　　多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。

　　6.另外尽量少吃糖和盐

　　因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

　　本期嘉宾介绍

　　胡大佑

　　男，副主任医师，1984年毕业于上海中医学院，上海市名老中医继承研究班学员(三年制)。擅长魏氏特色伤科，四肢骨折、脱位、脊柱疾病、急慢性软组织损伤。中西医结合治疗。参加*、市级、局级多项研究课题。硕士生导师组人员，并发表多篇专业论文。

　　中西医结合治疗骨伤科各种疾病，魏氏特色伤科，四肢骨折、脱位、脊柱疾病、急慢性软组织损伤。

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