榛子粥的做法

菜系及功能:补血食谱

榛子粥原料:榛子、粳米各50克，蜂蜜20克。

榛子粥的做法:

将榛子用水浸泡去皮，水磨取其浆汁，与粳米同人锅，加水适量，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥，调入蜂蜜即可。

功效:补脾胃，益气力，养肝血。

保健应用:每天1剂，分数次食用。可用于老人脾胃气虚引起的饮食减少、泄泻便溏、体倦乏力、消瘦等症的辅助食疗。

健康饮食网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。