葡萄干的好处 常吃这一物可以保护心脏
葡萄干怎么清洗?吃葡萄干的时候不少人都是直接吃的，其实清洗一下会更好哦!葡萄干是在平时很多人都爱吃的，可能一次就会吃下去很多，但是究竟葡萄干一天能吃多少呢?吃多了也是不健康的!葡萄干的好处有哪些?一起来看文章吧!
葡萄干的好处
保护心脏
常吃葡萄干对于我们的心脏非常好，患有心脏病的话，就应该常吃葡萄干。因为葡萄干里面含有一种叫做黄酮类的成分，这是一种能延缓衰老的成分，也叫做抗氧化剂。经常补充抗氧化剂，可以让心脏保持年轻态，不容易患上各种疾病。
缓解神经衰弱
患有神经衰弱的朋友也可以常吃一些葡萄干，不要以为这只是一种零食，其实对于缓解症状会有很好的效果。因为葡萄干里面的糖分比较多，可以帮助放松大脑，让人感觉到很愉快、轻松，达到缓解压力的效果，神经衰弱的朋友要注意哦。
排毒润肺
如果说你的肺功能不是很好，常常会咳嗽，那么建议你也要常吃一些葡萄干哦!葡萄干里面含有的很多膳食纤维是可以帮助排毒的，这样我们的体内没有毒素了，肺部的功能也就会提升了。生活的环境不好，空气污染严重的地区特别适合吃葡萄干。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。
而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。
1、葡萄干的清洗方法一
葡萄干的清洗，可以用一些温开水来简单清洗，这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后，再捞起来凉干却可以吃了。
2、葡萄干的清洗方法二
在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下，然后再用温开水再洗一次即可，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。
3、葡萄干的清洗方法三
把水烧开，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分钟，然后捞出来，放在蓝子里沥干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。
4、葡萄干的清洗方法四
要洗的话，就用35度左右的温水清洗葡萄干，洗的时间不要长，一般不要超过3分钟，并用手不断搅拌，再就是用压力水直接冲洗，不论是哪中冲洗方法，清洗后好晾干后再吃，因为干后口感好，也方便抓!
结语：葡萄干里面含有的营养很丰富，所以说我们可以常吃它，这样对于身体是很好的，可以帮助改善心脏的功能和肺部的功能，还能缓解神经衰弱哦!在吃葡萄干之前建议大家用清水稍微清洁一下，以免上面会有一些污垢，洗一洗更加干净。