根据体质选水果

体质分类是中国传统医学的独特理论，即寒、热、虚、实。冷体质的人体内热量少，手脚凉爽，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，口渴少，即使在炎热的夏天，进入有空调的房间也会感到不舒服，喝热茶和大衣很舒服。相反，“热体质”的人产生更多的热能，脸红，容易口渴。他们喜欢喝冷饮，夏天进空调房会感觉舒服。

体弱多病是生命活力衰退所致，人的精神比较委靡，心悸气短；体弱多病则易发热，腹胀，烦躁，呼吸气粗，易便秘。

中医认为，食物进入体内会产生"寒、热、温、冷”的作用。因此，每种水果都有它的"个性”。中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。

食物进入体内，会产生"寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于"平”性。而每种水果，都有其属性，一般分为"温热”、"寒凉”、"甘平”三类。

温热型水果

温热型水果指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高、三磷酸甘油酯合成提高。肝脏充满油脂和糖，容易生气，身体能量增加，“热”。

温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉型水果

体质虚寒的人对寒凉型水果应1真用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平型水果

甘平型水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这类水果适宜于各种体质的人。

水果虽好，但吃太多身体也受不了。例如苹果，吃过量会伤脾胃。此外，荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冷汗等现象；杏子吃多了会上火，诱发暗疮；瓜子吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；龙眼吃多了容易上火，干热。所以，吃水果不仅要重"质”，还要重"量”。

总之，水果的作用有很多，所以女性朋友一定要保证每天进食一定量的应季水果。这样，不仅身体会变得健康，如花的青春也会和你成为好朋友，与你长久相伴。