木瓜的好处 吃这个水果肤质会更好

　　木瓜可能很多人在平时都不怎么吃，其实这种水果是非常有营养的。吃木瓜的好处有很多，而且由于它的味道比较清淡，所以吃法也有很多，十分的百搭。你对木瓜了解多数呢？如果比较好奇的话，就看下面的详细介绍吧。

　　木瓜的好处

　　1、美肤

　　木瓜是一种维生素C含量比较多的水果，而且还含有木瓜酶，所以常吃能够达到良好的美肤效果。木瓜酶能够促进人体内的毒素和黑色素排泄，保证机体处于一个良好的状态，而维生素C能够美白皮肤，让人的皮肤变得更加透亮。

　　2、促进新陈代谢

　　木瓜中的水溶性纤维素有很多，这种成分是可以促进人的代谢的。当你感觉到自己体内的毒素比较多，或者是近期有便秘的情况了，那么就可以吃点木瓜，帮助排出毒素。常吃木瓜，提升代谢能力，人会更加有活力。

　　3、减肥

　　木瓜中的维生素A是可以帮助减少人体对于脂肪的吸收的，另外维生素B还能促进脂肪的代谢，所以正在减肥的朋友们应该多吃木瓜哦！吃木瓜当然还要注意量，不宜吃太多，每天吃半斤左右的水果就可以了，吃多了也是长胖的。

　　4、丰胸

　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

　　5、抗发炎

　　木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

　　6、清心润肺

　　生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

　　7、低卡又饱肚

　　半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

　　木瓜的吃法

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味，是正常現象，请安心食用。

　　蜂蜜木瓜

　　材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

　　功效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

　　木瓜汁

　　材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

　　做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

　　2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　木瓜果盘

　　把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

　　木瓜鲜奶露

　　材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

　　木瓜的食用禁忌

　　1、木瓜不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕，食物中毒。

　　2、木瓜不可与南瓜一起吃。会降低营养价值。

　　3、木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。

　　4、木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

　　5、木瓜不可与人参一起吃。

　　6、木瓜性微寒，体质虚弱及有肠胃疾病的患者在食用时要谨慎，以防使病情恶化。

　　结语：木瓜的好处主要就是文章中提到的这些了，你都记住了吗？如果平时很少吃这种水果的话，以后要经常买一些回家哦！木瓜是不能存储太久时间的，容易变质，所以每次大家应该少买一些，不要买太多放在家里造成浪费。