怎样进行胸部按摩保健

(1)分摩肋间：以两手四指对置于胸骨两侧上方，自上向下沿胸骨两侧肋间隙向下方分摩10~15次。

作用：通宣肺气、平喘止咳。对急、慢性支气管炎，咳痰不爽，哮喘，胸闷气急，肋间神经痛有防治的功效。

(2)团揉膻中：两手掌心搓热，趁热以一手掌心置于两乳正中之膻中穴处．作顺时针及逆时针旋转团揉30～50次。

作用：止咳化痰、理气和胃。对咳嗽气喘、胸闷气急、呃逆上气、食入不下等症有防治的功效。

(3)掌根摩胁：以两手掌根部分置于两侧腋中线上方近腋窝处，由上向下用掌根摩动至季肋下方止．反复着力摩动1o~15次。

作用：舒肝理气、行气止痛。对肝气郁结、胸闷气急、咳嗽、气喘、胸胁疼痛、闪腰岔气有防治的功效。

(4)掌心搓胁：以两手分置于两侧腋后线上．以掌心由腋后线沿肋间隙向前搓动至腋前线，自上向下操作10~15次。

作用：通宣肺气，止咳平喘。对咳嗽气急，咳痰不爽．胸胁胀满有防治效果。