怎样进行入浴按摩

上肢

先按摩上肢，从肩部至手指做螺旋状按摩，再从手指至肩部做同样按摩，然后轻轻捶打肩部，上肢按摩5—10分钟。

腹部

先在上腹部进行左右直线按摩，再在下腹部做左右直线按摩，然后自上向下推腹直肌，最后在脐周做顺时针方向的螺旋按摩。腹中按摩共10—15分钟。

背臀部

先在腰背部做上下往复的直线按摩，然后再左右横向按摩。臀部从里向外做直线按摩，再从里向外做螺旋按摩，然后分别在臀部的左右两侧做圆形的螺旋按摩。这一步骤可以用10分钟左右。

下肢

从膝向大腿根部先做直线按摩，再做螺旋状按摩，注意腿部按摩的方向一定要从下向上。下肢按摩需10—15分钟。

全身按摩手法尽量重一些，以能够忍耐为度，各部位的按摩时间可视脂肪堆积情况而定，脂肪堆积多的部位时间要长一些。人浴水温要稍高一些，年老体弱或心脏功能不太好的人，不要时间过长，以免晕厥。女性经期、孕期不适宜这种按摩减肥方法。按摩完毕适当补充水分。注意保暖并稍事休息。