长寿秘诀 日本一家人按这儿好几口活百岁
相信每个人都会希望自己能够长寿一点，而长寿需要我们平时保持健康的生活状态，长寿是有秘诀的，那么长寿的秘诀有哪些呢?长寿的穴位在哪里呢?如何保持长寿呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
足三里也是一个长寿穴位
脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然会长寿。事实上不止于此，足三里还是人体一个大的枢纽穴位。相传日本德川幕府时代江户有一个老寿星活了174岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。个个精神矍铄，健步如飞。问他长生之术，他说：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。其实灸足三里是由中国传到日本的，早在唐代，名医孙思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也经常灸足三里，轻松活过百岁，这正是古代养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
足三里是一个美容的穴位
要想皮肤好看起来年轻，就要经常按摩或者灸足三里。因为人的胃经是从左右两侧贯穿整个面部的，看一个人的胃好不好，就看眼角下的鱼尾纹是不是多，如果多，这个人的脾胃功能不会好。我的经验是，一般按摩几天足三里，面部就会比之前有光泽。
如何按摩足三里穴位呢?
足三里穴位在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。对于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻烦，想更加简单易行地操作，可以在平时看电视、开会、聊天的时候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果会更好
足三里穴位的作用
足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果，日常如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。
除了直接对足三里进行按摩之外，也可以进行针灸或者是艾灸等方法，这些都能够很好的促进健康。对足三里穴进行刺激，能够有效的增强体内的胃肠道蠕动能力，从而提高消化酶的活力，对于促进食欲还有帮助消化效果非常的好。另外，对于大脑细胞的机能也有很好的调节以及恢复的作用，提高精气神;对于体内的血液循环还有内循环也有不错的调节作用，另外还能够增加心脏功能，并且对于各种细胞还有血素、血糖促进作用非常的明显。
现在我们来和大家一起说说足三里穴这个穴道所在的位置，从名字上我们也可得知，这个穴道在我们的脚部，和手上的手三里穴是同一个意思。所谓的三里，其实说的就是穴道内部物质的作用范围。所以，这个穴道名字意思就是说气血物质在这里形成一个比较大的范围，并且对于周遭的气血运行还有内分泌产生作用，对于身体健康造成影响。足三里穴关系到我们体内的血液循环、细胞活力以及肠胃蠕动还有内分泌系统等等，对于身体健康以及多种脏腑器官具有双向性的良性调节能力，经常对这和穴位进行刺激具有很好的防治疾病的作用。
具体的刺激足三里穴位的好处
补中益气
老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
止泻功效
5.交健康的朋友
健康的朋友会给自己带来健康的好习惯。研究显示：如果关系亲密的朋友患有肥胖症，即使他住得很远，自己患上肥胖症的可能性也会增加1.7倍。
6.摄入抗氧化剂
摄入方式任选其一：每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。
7.居安思危
其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
8.减少压力
拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作，参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。
9.蹲姿排便
蹲姿是自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
10.常规锻炼
建议每天运动30分钟，简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
11.活到老，学到老
良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
12.倒着看书
美国老龄化专家马里奥斯·基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。
13.常用脑
常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。
结语：长寿和我们平时的生活状态以及饮食习惯有着很大的关系，那么在生活当中怎么做才能长寿呢?长寿的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!平时在生活当中要多多注意这些长寿的习惯哦！