椰汁绘粗粮的做法
现在什么都讲究健康，老年代的低贱蔬菜现在却成了餐厅的高级出品，例如地瓜苗、甜菜，在这个多姿多彩的、选择丰富的年代，满肚子都是油的我们却更需要、更喜欢这些绿色食品，粗粮也成为餐桌上最受欢迎的菜品之一，价格还不便宜呢。
今天给大家介绍一道粗粮菜，做法很简单，只要大家不要嫌弃它们就好了。
椰汁绘粗粮
材料：
主材：地瓜 南瓜 铁棍淮山 玉米 鱼腐
调料：盐 糖 椰浆 蒜蓉
椰汁绘粗粮的做法
1、地瓜、南瓜、淮山去皮，切小块，洗干净
2、锅中放油，放入蒜蓉爆炒几下
3、全部主材下锅翻炒，然后加入适量水分，盖盖子焖煮
4、待各种主材开始软化时，加入椰浆翻炒几下，继续盖盖子焖煮，直到煮到适合自己的软硬程度，最后加入盐和糖即可上碟（焖煮期间要用小火哦）
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