圣女果的功效和作用 教你如何挑选圣女果
圣女果不仅有一个很好听的名字，而且它的样子晶莹剔透，小巧玲珑，营养也非常丰富，具有很好的功效作用。圣女果又称小番茄，小西红柿，是因为它的颜色和西红柿一样，很多人不知道它们二者的区别，下面就教你如何挑选新鲜的圣女果吧。
1、润肠减肥：吃圣女果可以有减肥的效果，因为圣女果当中含有大量的营养成分，但是它所含脂肪的量非常少，所以，即使吃很多的圣女果也不会担心会长胖，所以它也是减肥很好的水果，还可以起到润肠通便的效果。
2、促进发育：圣女果的营养非常丰富，能够补充身体所需营养，可以促进人体的生长发育，特别是对于小孩子来说，能够促进他们的生长发育，所以小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
3、美容养颜：圣女果的美容效果是非常好的，还有大量的维生素及微量元素，能够增加人体的抵抗能力，还可以有延缓衰老的作用，可以使我们脸上的皱纹减少，去除色斑，所以特别适合女生食用，可以说是女生天然的美容水果。
4、清热解毒：圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。
5、帮助消化：圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
6、生津止渴：圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
圣女果是西红柿的一种，别看它体形小巧，可是它却比普通的西红柿的营养要高得多，它在促进人体的生长发育，增加人体的抵抗力以及延缓人的衰老上是非常不错的，可别小看它哦。
圣女果实际上是原始的番茄品种，而大番茄是后来为了追求果实的大个头而杂交选育出来的品种。之所以有些圣女果的口味特别甜，外形小巧可爱，是由于育种时为了迎合市场的需求，而特意筛选出来的。
圣女果和西红柿只是在外形大小和颜色上略有差异而已，番茄比较大个，圣女果比较小，颜色普遍略发暗红。圣女果的营养价值和大番茄基本相同，但部分成分优于普通番茄，除了含有大番茄的所有营养成分之外，其维生素的含量为普通番茄的1.7倍。
1、颜色
真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。
2、硬度
不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富。每天食用一个柿子对女性朋友是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。
3、新鲜
这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。
4、外皮
水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有斑点的，这种的柿子一般都是很甜的。
5、水分
挑选水果的过程当中，总是不能忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大家仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的营养成分，而干瘪了的水果里面的水分也会少些。
结语：圣女果它是西红柿种类的一种，但是它的营养比普通西红柿多，经常食用圣女果不仅可以美颜，还可以排毒，帮助消化，促进生长发育，是非常好的一种水果，我们在买圣女果的时候可以试试以上的方法，挑选出好吃的圣女果。