樱桃的好处 常吃这种水果有效改善睡眠

　　樱桃的价格是很高的，在水果中可以说是数一数二的贵，稍微品质好点的樱桃得上百元一斤。樱桃的好处是什么?这么贵的水果，吃了之后能够起到什么作用呢?樱桃的吃法也有很多，除了能自己吃，还可以做点心，具体情况请看下文了解吧!

　　樱桃的好处

　　改善睡眠

　　吃樱桃对于改善睡眠有很好的作用，这点是很多人都会忽视的。因为樱桃中有一种叫做褪黑素的成分，这是现在很火的一种保健品，主要功能就是能够助眠和美白，人在摄入了这种成分之后，会产生很困的感觉，建议失眠的朋友可以试试看。

　　美容养颜

　　樱桃的美容效果也相当显著，由于它富含维生素C，而且还含有蛋白质之类的成分，因此对于皮肤的滋养效果是很好的。想要让皮肤更好，你还可以试试看樱桃面膜，直接把樱桃榨汁，然后涂抹在脸上，十分钟左右清洗掉就可以了。

　　促进大脑功能

　　樱桃对于我们的大脑也有一定的好处，如果你想让自己的大脑更加灵活，吃点樱桃是很好的选择。樱桃中的抗氧化成分，可以让我们的脑袋保持清醒，减少患老年痴呆的可能。在上了年纪之后，应该定期的吃一些樱桃这样的食物。

　　补气补血

　　樱桃的含铁量是非常高的，在各种水果当中居于首位，因此贫血的女性可以适当多吃一些樱桃，尤其是在生理期也可以多吃一些樱桃，可以补充身体对铁元素的需求，还可以促进血红蛋白再生，对于缺铁性贫血可以起到很好的防治效果，改善身体抵抗力。

　　缓解炎症

　　樱桃中含有的营养成分很多，还有花青素以及生物黄酮素，这两种都是非常强大的化合物，因此多吃樱桃可以帮助缓解关节炎症，对于治疗痛风也可以起到一定效果，这类患者不妨试试。

　　缓解疼痛

　　借助樱桃止痛是民间常用的一种办法，不管是烫伤还是冻伤，都可以将樱桃汁涂抹在患处，对于疼痛的缓解可以达到很好的效果，而且在樱桃当中还含有花青素，还可以达到抗炎的效果。

　　樱桃的吃法

　　樱桃冰棍

　　用料

　　樱桃适量、蜂蜜

　　做法步骤

　　1、樱桃去蒂洗净入锅，加冷水一起煮开。(水不要加太多，只要不煮干就行，保证煮出来的樱桃汁颜色不会太淡);

　　2、小火煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠即关火放凉;

　　3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉;

　　4、加蜂蜜调味(冰过之后甜度会有所降低，所以樱桃汁可以调的甜一些);

　　5、调好的樱桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷冻成形即可(到8分满即可，冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了)。

　　樱桃Mojito

　　用料

　　樱桃、樱桃酱、朗姆酒、气泡水或苏打水、薄荷、青柠、冰块

　　做法步骤

　　1、樱桃对半切开取核，取两大勺樱桃酱，薄荷叶洗干净捣烂，一同放于杯内;

　　2、青柠对半切开，再切成三角后在杯内挤入柠檬汁;

　　3、加入冰块，朗姆酒，后倒入气泡水;

　　4、喝前请搅拌再享用。

　　樱桃酸奶

　　用料

　　樱桃、原味的酸奶

　　做法步骤

　　1、樱桃洗净沥干;

　　2、用小刀把樱桃切成小块，需去核;

　　3、酸奶倒入容器中，倒入樱桃块就可以啦。

　　总结：樱桃的作用主要就是文章里面提到的这些了，现在你都了解了吧!别看樱桃的个子小，但是功效却十分厉害，想要达到良好的保健效果，常吃樱桃是很不错的。你可以自制樱桃酸奶或者是樱桃冰棒，方法很简单，而且味道也特别的好哦!