板栗稀粥
每100克板栗含有5克蛋白质、2克脂肪、40克碳水化合物和45克淀粉。生栗子维生素含量可高达40×60毫克，成熟板栗维生素含量约为25毫克。栗子还含有钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B等成分。
板栗稀粥
原料：稀粥1小碗，板栗数颗，盐适量。
板栗稀粥的做法
1、板栗去壳，去皮，洗净，切碎。
2、将适量的水倒入锅中，用切碎的栗子煮熟。
3、锅中倒入稀粥同煮。
4、待板栗碎软熟、粥水绵烂时加盐调味即可。
栗子具有很高的营养,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质57%~10 7%,含脂肪2%~7 4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、烟酸、维生素C等...[更多]
煲汤网小提示
板栗和鸡肉或薏米能一起吃吗: 补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效
鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃吗: 补脾造血，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强