虚火旺盛 虚火旺这样吃去火

　　身体里面虚火旺盛，会导致我们的身体的机能出现紊乱。我们只有先了解虚火旺盛的症状，这样才可以对症下药，从而彻底根治虚火旺盛。通过饮食疗法可以治疗虚火旺盛，那么虚火旺吃什么好呢?

　　虚火旺盛

　　一、心火：喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、肺火：吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、胃火：喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、肝火：喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、肾火：吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　这些症状说明虚火旺盛

　　1、体消瘦

　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

　　2、烦失眠

　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

　　3、肤无华

　　缺乏皮肤水分，干燥和低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。

　　4、晕易累

　　体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

　　5、脚发热

　　阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

　　身体虚火吃什么好

　　1.多摄取水分

　　在日常生活中，多喝水是预防上火以及预防各种疾病的有效途径，同时专家也指出，多补充水分可帮助我们有效的起到预防以及治疗上火症状的作用。

　　很多人之所以会上火多半是体内极度缺水所导致，长时间不喝水就会导致体内五脏六腑得不到滋润，从而产生内热并且出现各种上火的症状。

　　因此专家提醒，在平时不能感觉到渴的时候再喝水，因为这个时候身体内以及极度缺水了。

　　对于肥胖人士而言好的减肥方法就是多补充水分改变我们的新陈代谢。夏天的季节多喝水还可以加快我们人体毒素的挥发。

　　2.清凉去热食物

　　上火有虚火以及实火之分，如果由于实火而出现上火症状的话，这个时候在日常生活中应该多吃些清凉去热功效的食物。

　　实火而导致的上火症状有很多，比如便秘、口腔溃疡等，这些患者在日常生活中都应该多吃些寒凉的食物。除此之外在日常生活中还应该多喝水，而对于一些极度滋补的食物则应该尽量的少吃，以免导致上火更加的严重。

　　在我们日常生活常见的绿豆，茄子，冬瓜，丝瓜，苦瓜等这些食物都是属于寒性的，它们对于去火效果比较明显。我们在上火的时候一定要注意不吃羊肉，狗肉等这些食物。

　　3.牛奶

　　很多人都错误的认为喝牛奶后会导致上火，其实这只是你喝牛奶的方法不正确而已，专家指出在夏季喝牛奶不仅不会上火，同时还具有很好的清热解毒的功效。

　　我国中医指出，牛奶性微寒，饮用后可具有滋阴、解热毒的功效，并且以此来达到去火的功效。并且对在牛奶中几乎70%左右都是水分，适当的饮用不仅能够去火，同时还能够补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

　　4.补益滋阴食物

　　除了实火之外，还有部分人是因为虚火上升才导致人体出现各种上火的症状，对于这部分人群而言，在日常生活中就应该多吃些具有补益滋阴功效的食物。

　　比如像牙疼、流鼻血等上火症状的人，多半是虚火所导致，因此在日常生活中这部分人应该尽量的多吃些银耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龟肉食物，这些食物具有很好的补益滋阴功效。

　　我们在去火的时候一定要小心并不是所有的上火人都能够吃，比如虚火引起的上火那么就要避免饮用寒性食物。

　　结语：想要治疗虚火旺盛，好的方式和方法就是通过饮食疗法。在平时的时候，多吃一些富含丰富营养物质的食物，少吃一些油腻辛辣的食物。平时注意滋补养生，健康的生活方法会帮你降低虚火!