7大助消化食疗妙方

　　现在的美食品种越来越多，很多“吃货们”都抵挡不住这些美食的诱惑，所以经常容易吃撑。这样就会对肠胃产生负担，造成消化不良。那么你知道消化不良吃什么好吗？你知道消化不好怎么调理吗？今天小编给大家推荐7大助消化的食疗妙方，一起来了解一下吧！

　　1、山楂麦芽茶

　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

　　调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

　　山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

　　2、苹果梨子瘦肉汤

　　材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

　　苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。

　　饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。

　　3、喝七菜粥

　　鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

　　做法：

　　1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;

　　2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;

　　3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

　　功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹。

　　芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。