高血压患者的饮食 高血压患者吃什么降血压

  生活当中有不少人患有高血压,而高血压对于我们的健康影响是十分大的,在生活当中要注意护理,饮食就是要注意的事项之一,那么高血压的饮食禁忌有哪些呢?高血压的饮食有哪些呢?今天就为大家介绍一下高血压的注意事项吧!

  高血压饮食禁忌

  一、辛辣食物

  辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

  二、烟和酒

  烟和酒高血压的患者是不可以碰的,高血压患者抽烟喝酒的话会导致病情加重,生活当中高血压患者要注意这一点哦!

  三、高胆固醇食物

  如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物,是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人,切忌多食。

  四、肥肉

  高血压患者要注意生活当中尽量不要吃肥肉,吃肥肉的话容易引起动脉硬化的,这对于我们的健康是十分不利的。

  高血压患者的降压食物

  枸杞

  可配合菊花一同泡茶饮用,或拌蔬菜炒食、凉拌食用。可养阴补血、益精明目,还有明显的降血压、降血脂作用。

  玉米须

  每天用开水冲泡后代茶饮,长期饮用能稳定血压,改善症状。可利尿、降血糖、降压降脂。可用玉米须(30克)煎水代茶饮。决明子( 10克)、玉米须( 18克)、 白菊花(6克)。

  山楂

  山楂适合高血压的患者食用,山楂有一定的降压作用,生活当中高血压的患者可以适当的吃一些山楂哦!

  三宝茶

  可作为经常性饮料。将普洱茶、菊花、罗汉果各等份 ( 各6克), 三药共制成粗末,用纱布袋分装,每袋 20克。1袋以沸水冲泡10分钟,待温饮服,有降压、消脂、减肥的功效。

  鲜芹菜汁

  适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜 250克洗净, 放入沸水中烫 2 分钟,取出后切碎绞汁。每次服 1小杯,每日2次。

  高血压患者注意事项

  一、生活有规律

  安排好自己的作息时间,早睡早起,尽量不要熬夜,这有利于血压稳定。

  二、适当运动

  在血压控制在正常范围以后,可以适当运动,但不宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免诱发心脑肾等急性并发症。同时,活动要有规律和定时,活动方式及活动量也要相对固定。

  三、睡眠要充足

  保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者,可以坚持睡前练练气功或打太极拳,使精神松弛,对入睡有利。

  四、养成良好的饮食习惯

  三餐要有节制,食勿过饱,提倡“食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频”,宜低盐低脂高蛋白富营养饮食,多吃水果等含维生素高的食品,以素食为主,避免酒、咖啡、浓茶。

  五、服药要按时

  高血压患者必须接受正规综合治疗,高血压患者的治疗不光是要控制血压,还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生,如:血脂高要降血脂,血糖高要降血糖。并要按医嘱服药,做到按时、有规律、长期,持续。

  六、劳逸要结合

  高血压病人应避免过于劳累,体力劳动后应注意充分休息,脑力劳动后应注意精神松弛。

  七、关心自已的血压

  好每天都了解自已的血压,定期检测,并做好记录,随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者,有糖尿病病史患者,更应注意做好预防工作。

  八、稳定情绪

  遇事平常心对待,勿暴喜暴怒,避免情绪的波动。

  结语:生活当中患有高血压的患者要注意自己的饮食,有些食物吃了不利于自己的血压控制,那么高血压患者不适合吃什么食物呢?高血压患者吃什么可以降低血压呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!