虾仁砂锅粥

鲜香爽滑的加料砂锅粥----虾仁砂锅粥

粥,淡薄之中滋味长。古往今来,文人雅士对粥都是情有独钟。明代诗人张方贤写有《煮粥诗》,他写道:“莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长。”这是粥清淡素雅的真实写照。

曹雪芹的祖父曹寅对粥也有颇有研究,曾编有《粥品》一书。后来,曹雪芹在写《红楼梦》时,也把祖父品粥的闲情带书里,有六个回目七次写到了粥,粥品有碧粳粥、红稻米粥、江米粥、鸭子肉粥、燕窝粥等几种。

然而,有一种最好的形式可以把五谷营养之精华体现出来,那就是粥,粥是以五谷杂粮为原料,合水熬制而成,自古就被赋予了药用的养生色彩,粥就成为了美食养生的最佳之品。

虾仁砂锅粥

虾仁砂锅粥

材料:大米30克、西兰花100克、虾仁80克。

调料:盐、料酒。

虾仁砂锅粥

虾仁砂锅粥的做法

1、虾仁洗净,加盐、料酒腌15分钟。

2、西兰花、虾仁分别焯水,备用。

虾仁砂锅粥

3、大米洗净,浸泡30分钟,放入砂锅中。

4、加盖,大火煮开,转小火煮至浓稠。

虾仁砂锅粥

5、放入西兰花、虾仁,再次煮开,也可调味后出锅。

特别提示:改文火慢熬,边煮边用勺子缓缓搅动,不可让粥溢出或糊锅。

虾仁砂锅粥

虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A...[更多]

煲汤网小提示

油菜和虾仁能一起吃吗: 油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。  

豆苗和虾仁能一起吃吗: 对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果