常吃这食物 祛湿排毒功效惊人

　　很多注重养生的人都会疑惑吃什么可以排毒。因为随着现在空气污染加上食物不卫生等情况，身体多多少少都受了点影响。祛湿排毒功效惊人的食物不是没有，就看你会不会吃了。想知道排毒的食物以及祛湿的食物吗?那就一起来看看吧。

　　祛湿排毒说起来好像比较有难度，其实简单得很。不要吃那些广告上的三无药品，也无需瞎吃偏方，下面就给你们介绍下祛湿排毒吃什么。

　　香菇有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

　　另外，香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素，可以提高机体免疫功能，有降血压血脂，预防动脉硬化的功效。

　　那就赶快来一盘洋葱炒香菇，不仅营养比较全面，而且还能祛湿排毒，效果明显。

　　材料

　　洋葱100克，红椒50克，香菇200克，大蒜、淀粉、烹饪油、盐、鸡精和香油适量。

　　做法

　　1.洋葱和红椒洗净，切小块，大蒜切片。

　　2.香菇除去杂质，清水洗净，每朵切成四小块备用。

　　3.首先就是炒锅上火，倒入少许的油，热锅烧热后下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汤汁。

　　4.后放入洋葱和红椒翻炒，加入盐和鸡精炒匀。

　　5.用水淀粉勾芡，滴入少许香油翻炒均匀即可。

　　芹菜二米粥

　　芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　做法

　　1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

　　2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥。

　　3、先用旺火烧开后改用小火煮20分钟。

　　4、加入芹菜段再煮5分钟即可。　　

　　番茄豆腐豆芽汤

　　材料

　　大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。