20160217健康菜谱视频：蒸黄花鱼的做法（上）

　　黄花鱼是非常美味的食物，经常吃黄花鱼对我们的身体健康是非常有利的，能够有效补充人体所需的蛋白质，而且黄花鱼的做法也是非常简单。那么日常生活中蒸黄花鱼的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱视频栏目来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　蒸黄花鱼的做法

　　材料

　　黄花鱼1条，红葱2棵，生姜60克。

　　料酒、盐适量，小红辣椒1个。

　　做法

　　1、首先我们要将黄花鱼的鳞片以及内脏清除干净，接着我们再将黄花鱼清洗干净，然后再将黄花鱼的两侧打上花刀。

　　2、用适量料酒、盐涂抹均匀。

　　3、葱姜去皮切丝。

　　4、然后我们就是要将葱和姜清洗干净，接着切成丝放进鱼鳃、肚和刀痕内，然后将其放在一旁。

　　5、腌制30分钟。

　　6、锅内烧开水后，放入鱼蒸10分钟。

　　7、鱼熟后倒掉盘子内的汁水。

　　8、紧接着我们就要将准备好的小红椒清洗干净并切成丝，然后撒在蒸好的鱼上，作为点缀，这道菜就做好了。

　　煎蒸黄花鱼

　　材料

　　黄花鱼1条，鸡蛋1个，面粉、香菜段各少许。

　　调料

　　猪油3大匙，绍酒2大匙，香油1大匙，醋1小勺。

　　精盐、味精各1/3小勺，葱、姜末少许，淀粉适量。

　　做法

　　1、黄花鱼刮鳞，去鳃，除内脏，洗净，在鱼身两侧剞“斜直刀纹”，加少许精盐、味精、绍酒腌渍调味。

　　2、鸡蛋加淀粉搅成糊;将黄花鱼沾匀面粉，挂鸡蛋糊，下入五成热油中，煎成两面呈金黄色，取出装盘。

　　3、鱼盘内再加入精盐，醋、绍酒、味精、葱、姜末，添适量鲜汤，上屉蒸透取出。

　　4、原汤滗入锅内，找好口，用水淀粉勾薄芡，淋香油，撒上香菜段，浇在盘中鱼身上即可。

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