木瓜的功效 它补充营养的效果你想不到
木瓜是常见的一种水果，有营养也是人们公认的好，木瓜中含有多种钙质和铁元素等，所以常吃木瓜能够为人体带来很多的功效，木瓜的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成甜品和饮品，很多食物都有禁忌，大家知道木瓜的禁忌是什么吗?
1、健脾消食：木瓜的消化效果非常好，在木瓜当中含有一种特殊的蛋白酶被人们称为木瓜蛋白酶，要知道这种蛋白酶到了身体中能够将脂肪分解为脂肪酸;在木瓜里面含有的酵素，到了身体中能够起到消化蛋白质的作用，有利于人体对食物进行消化和吸收。
2、抗疫杀虫：很多人应该不知道，木瓜能够起到非常好的杀虫效果，一定不要以为自己看错了，木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有非常好的抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫等效果，故可用于杀虫抗痨。大家在小的时候吃的宝塔糖就含有木瓜成份。
3、通乳抗癌：女性朋友在平时常吃木瓜能够起到丰胸美颜的效果，并且木瓜中的物质对于通乳抗癌方面也有很好的作用，在木瓜里面含有凝乳酶的成分，有通乳的作用，番木瓜碱还能够起到抗淋巴性白血病之功，所以它预防通乳及治疗淋巴性白血病。
4、补充营养：木瓜中的营养元素跟很多水果比都要高，一般对于我们提高抗病能力：木瓜中的营养成分非常均衡，不仅含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强身体的抵抗力和免疫力。所以说各类营养元素还是比较全面一点的。
5、抗痉挛：现在的人压力大，饭点老是不按时，从而导致了一系列的肠胃疾病，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。所以要是有这类疾病的人可以常吃。
6、丰乳的作用：丰胸的效果就不用强调，几乎一般的民众都知道，因为木瓜也是黄色水果，因此，富含维生素A，而且，木瓜还有通乳的功效，两者合一，就可以达到丰胸的效果。女性朋友可以多吃木瓜。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
二、木瓜果盘
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。
不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
四、木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
1、忌和味道湿热的食物吃多
木瓜是一种温暖的食物。吃得太多对身心健康有害。与其他温暖潮湿的食物一起食用，会改善身体的热气，导致容易上火、严重便秘、口干等不适，危及身心健康。
湿热的食物有榴莲、番石榴、桃子、栗子、荔枝、大樱桃、桂圆、牛肉、羊肉、鳗鱼、牡蛎干等。
2、忌和含有胡萝卜素的食物吃多
木瓜含有丰富多彩的胡萝卜素，食用后可以补充，并转化为人体内的维生素D，因此食用后对眼睛和皮肤都有好处。但是胡萝卜素摄入过多会在人体内积累，造成皮肤发黄，损害外观。
含有胡萝卜素的食物包括胡萝卜、西兰花、柿饼、杏子、西红柿、荠菜、萝卜蔬菜等。
3、忌和高蛋白食物的食物吃多
木瓜含有一定量的鞣酸，尤其是青木瓜的含量更高。与蛋白质含量高的食物一起食用时，鞣酸和蛋白质会发生反射，导致蛋白质沉淀，不易消化吸收，不利于蛋白质的消化吸收。脾胃不好的人很可能会继续造成消化不良。
常见的高蛋白食物有虾、鱼、鸡胸肉、生鸡蛋、豆腐、大豆等。
4、对木瓜皮肤过敏忌吃
木瓜也是常见的过敏原之一。有些人吃木瓜会出现不同的过敏症状，如皮肤红肿发痒、腹泻、恶心呕吐、头晕等。如果吃木瓜皮肤过敏，就不能再吃了，否则会引起过敏症状，严重危及身心健康。
5、拉肚子病人忌吃
木瓜含有膳食纤维，具有很好的促进消化的作用。但对于腹泻患者，重新润肠会加重病情，不利于人体康复。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在对木瓜应该有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃木瓜的时候要知道它的禁忌。