红枣的功效 女人都喜爱它不是没有道理
红枣是大家经常会看到的一种水果，女性朋友都非常喜欢吃红枣。关于红枣的吃法有很多，它不但能够直接食用，还能够用来煮粥或泡水。那么经常吃红枣的人，知道红枣的功效有什么吗?一些人也不适合吃红枣，红枣的禁忌有哪些呢?
红枣的功效
1，美容补血
经常吃红枣能够为身体补血，有句俗话是“一日吃三枣，百年不显老”。就是说如果我们能够每天吃3颗大枣，这样能够起到很好的美容养颜，滋润皮肤的功效。并且在红枣里面含有各种维生素，这些物质对益气补血有非常好的效果。
2，增加抵抗力
红枣补充气血的效果非常好，它还能够起到增强体质的功效，在红枣里面含有丰富的葡萄糖，果糖，氨基多糖等物质，这些物质都是我们身体需要的营养成分。它们到了身体中，能够帮助改善人体各器官系统功能，还能够提高人们的体质。
3，镇静安神
镇静安神可以说是红枣比较好的一种功效。在红枣里面含有丰富的类黄酮和葡萄糖苷，这些物质能够直接作用于人类神经，能够起到很好的镇静、安神、催眠等作用。如果在平时大家出现了神经衰弱、失眠、做梦的情况，常吃红枣可以有效的缓解不适的症状。
4，健脾养胃
大枣是一种可以健脾养胃的食物。可以有效的改善身体的消化功能，缓解便秘。通常当大家的脾胃虚弱或有消化不良的症状时，可以搭配莲子和莲子一同煮粥饮用，不仅可以调理脾胃，还可以使身体充分的吸收其营养。对补虚强身有着显著的功效。
红枣的吃法
生吃：好的东西讲究原汁原味，因为这样其的营养成分能被保留，被吸收掉!而且红枣本身生吃的味道其实是甜味带点清香，并不难吃，生吃是非常适合的一种吃法。当然每天的量是需要大家了解的：佳是14颗以下，过量容易引起腹胀，若是糖尿病患者更要留神，这类人群的使用量是七分之一而已哦!
泡水：红枣有干和鲜之分，说到泡水， 那千万不要拿新鲜的红枣哦!将干红枣掰开用水 浸泡的话，是能够让其有益的成分溶出，这样也能起到滋补的大功效。记住要掰开，这样泡发的过程会比较快。
煮粥：通过煮粥的方式，其原理与泡水还是比较相似，都是为了让有效成分能够溶出，然后再搭配上像小米或者银耳之类的食材，能够混合更多的营养物质，这样整体会更加的滋补!比如与小米搭配，获得维生素B;与银耳搭配，则能帮助缓解失眠以及止咳的奇效。蒸煮：蒸制应该是能够将红枣煮软糯的一种方式，像这种方法做出来的红枣，对于肠胃不是很好的人群，比较受用!因为蒸熟的红枣的整体基本都是软软的，非常适合入口。如果是小儿或者老年消化不良的话，这样蒸红枣可以吃些。
1、吃大枣不需要细嚼慢咽
红枣具有滋补以及调养的功效，每天坚持吃五颗红枣，就能够为身体补充所需要的营养，但是千万不能过量，不然会引起腹胀以及胃酸过多。红枣皮不容易消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。
2、稍微腐烂变质的红枣可以吃
虽然红枣营养价值非常丰富，但是保存的时间很短容易发生变质，当大枣腐烂之后会繁殖大量的微生物，红枣里面所含有的果酸酶会分解果胶，从而产生甲醇以及青椒酸甲醇会直接分解成甲酸以及甲醇，轻者导致头痛伤害到眼睛，重者直接危及到生命。
3、服用退烧药的时候服用大枣
大枣里面含有丰富的糖分，若是和退烧药物一起服用的话，会形成不容易消化的复合体，从而减少了对药物的吸收。所以服用退烧药物期间，千万不能吃大枣，另外腹部胀满、牙齿疼痛以及便秘的患者也不能吃红枣。
4、大枣吃多了没事
新鲜的大枣不容易消化，含水量低而且膳食纤维高，所含有的膳食纤维不容易在胃部和小肠消化，一次性摄入过多的话会引起胃肠道的不适感。只有大枣的皮里面含有膳食纤维，吃的时候一定要细嚼慢咽，不然会伤害到胃黏膜。
5、吃红枣的时候是不用喝水的
红枣里面还有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是没有喝足够的水，这样会引起龋齿的发生，尤其是对于已经患上口腔疾病的人群来说，千万不能吃红枣，不然会加重其病情。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，我们现在对红枣应该有了一些了解，喜欢吃红枣的人在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃红枣的时候要知道它的禁忌。