桃子的功效 快来看一个桃子的“自我评价”
桃子是很多人都喜欢的水果，它吃起来甘甜多汁，营养物质也非常丰富，是市场上很常见的一种水果，那么常吃桃子的人，知道它的功效是什么吗?桃子的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成甜品和饮品，吃桃子的禁忌有哪些呢?
1、减肥瘦身
想要减肥的人在平时要常吃桃子，桃子的热量比较低，减肥的时候吃，效果可以说是很不错的。在桃子里面含有丰富的果胶与适中的纤维，这种物质能够有效的增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，能够加速新陈代谢，有利于食物的分解。
2、美容养颜
桃子里面有天然收敛成分，这种物质到了身体中，能够很好的增加肌肤的弹性，还可以帮助人们预防皱纹的产生;在桃子里面有丰富的果胶，它能起到很好的促进排便排毒的效果，所以适当的吃桃子能够防止因毒素累积而长斑。
3、解酒
现在人们都有喝酒的习惯，如果大家正在喝酒的时候，没有控制饮用量，很有可能会出现酒醉的情况，醉酒之后大家可以吃水果醒酒，要知道桃子就是解酒的水果。桃子含有烟碱酸，这种物质能够促进血液循环，可解酒并改善宿醉。
4、预防便秘
桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。
5、补铁
桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。
6、提高消化功能
水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。
桃子的吃法
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量。
做法1、水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半;
2、准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥;
3、蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状;
4、把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状;
5、冰箱里冷藏半小时，即可食。
水蜜桃苹果汁
材料：水蜜桃罐头150克，苹果150克，柠檬汁。
做法
1、水蜜桃切小块;苹果洗净，削皮去核，切块。
2、水蜜桃与苹果同放入榨汁机中榨出果汁，再加入柠檬汁，搅匀即可。
1、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。
2、一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。
3、还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病。
4、烂透了桃子是不能吃的，有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，实则不然，多引发各种肠胃疾病。
5、糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃桃子的时候要知道它的禁忌。