女性美容 细数胶原蛋白七大效用

　　对于爱美的女性来说，胶原蛋白是我们非常熟悉的一个美容成分，但是你可能知道胶原蛋白具有美容护肤的功效。那么胶原蛋白究竟有哪些效用呢?吃什么能补充胶原蛋白呢?自制面膜能不能补充胶原蛋白呢?下面就让小编从胶原蛋白的七大效用开始为大家一一介绍下吧。

　　补水保湿，滋润美白

　　胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住30倍的水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

　　恢复弹性，延缓衰老

　　胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内*基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

　　紧致肌肤，修复细纹

　　当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹;增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

　　燃烧脂肪，减肥塑身

　　减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。

　　收缩毛孔，淡化黑斑

　　胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。

　　祛除黑眼圈，消除眼袋

　　补充胶原蛋白，恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等，逆转衰老过程。

　　丰胸提臀，健美乳房

　　胶原蛋白独有的羟脯氨酸具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

　　胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

　　既然胶质对于我们如此的重要，也能够发挥出如此之多的作用，那么及时为身体补充胶原蛋白就变得很重要了。那么我们应该如何补充胶原蛋白呢?食疗就是一种不错的方法。通过食疗，能够为我们的身体提供很多的营养成分，对于健康非常有益。

　　专家表示，减缓人体内胶质流失的前提是均衡饮食，加上摄取足量的蛋白质、维生素C，并降低人体内*基的形成。

　　胶质——皮肤、骨骼内的重要角色

　　根据科学的定义，我们可以知道胶原蛋白是我们的身体中占据重要地位的一种蛋白质，它主要存在于结缔组织之中，是我们的身体上很多关键部位的主要成分。当然也不能忘记胶原蛋白对于我们的肌肤的作用，它能够保持肌肤的弹性，让我们保持年轻的状态。

　　专家指出，大家都关注到胶质在皮肤层中所扮演的重要角色(和皱纹的形成有关)，却忽略胶质也和支撑全身体重、活动的骨骼、软骨、韧带有密切关联。

　　骨骼和骨骼连接的软骨组织内有胶质，骨骼和肌腱连接的韧带也有胶质，在骨骼内需要胶质，让钙离子和骨细胞能更紧密结合。

　　进一步说，骨头内有1/3组成为胶质，软骨是100%、肌腱是80%。骨骼缺乏胶质，钙质就容易流失、骨质密度降低，出现骨质疏松症的风险就跟著攀升。

　　软骨中的胶质含量减少，肢体在运动、活动关节时，少了骨骼和关节间的润滑度，退化性关节炎也会提早到来。

　　如何补充胶质

　　胶质的流失与人体的老化及过多的*基流窜有关，因此，想要减缓胶质的流失，让皮肤保有弹性、骨骼肌肉不容易受伤，均衡的饮食、摄取适量的蛋白质及维生素C，减少*基的产生，是不二法宝。

　　另外，人体内过多的*基，会加速胶质的流失，既然无法对抗身体的自然老化，只好从减少*基的危害着手。

　　①、适量补充蛋白质、维生素C

　　蛋白质是构成生命不可缺少的物质，是细胞的主要成分，人体的肌肉、内脏、血液、皮肤、毛发、指甲等都由蛋白质组成。胶质也是属于蛋白质中一种，因此日常生活要多吃一些富含蛋白质的食品。

　　人体内合成胶质的原料，除了蛋白质，维生素C的补充也很重要。专家指出，维生素C是合成胶质的重要辅料，光吃蛋白质，缺乏维生素C，也无法顺利合成胶质，二者缺一不可。

　　含有维生素C的食材有柑橘、草莓等水果、奇异果、芭乐，以及深绿、深黄、深红色的蔬菜。不少人认为多吃水果对皮肤好，是正确的观念。

　　②、多摄取维生素E

　　维生素E是抗*基有效的成分，有“*基清除剂”的称号，全谷类食物、坚果类、植物油等，都含有丰富的维生素E。

　　③、多吃含有微量元素硒的食材

　　微量元素硒被称为“抗*基的天敌”，大蒜、海鲜、洋葱等食材，均含有硒。

　　④、避免高脂、油炸食材

　　高脂、油炸食物进入人体内，会增加*基的生成，加速老化，造成胶原蛋白的流失。