香蕉的功效 吃这种水果润肠通便效果好
香蕉作为一种平时十分常见的水果，它的功效是什么?经常吃点香蕉，可以起到不错的保健效果。香蕉的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成各种各样的点心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多关于香蕉的问题，就请看下面的内容吧!
1.润肠通便
吃香蕉具有润肠通便的效果，因为香蕉的纤维素含量比较高，因此吃了之后我们的肠道蠕动速度会加快，进而有利于排出体内的粪便。不过大家一定要记得购买完全熟透的、黄色的香蕉才可以，如果是青色的香蕉，通便效果就没那么好了。
2.止吐
吃香蕉还能够止吐，这对于处于怀孕初期的女性朋友来说是一个好消息。香蕉里面有一些果酸，果酸是一种能够缓解恶心症状的成分。假如你因为肠胃不好或者是疾病导致了呕吐、恶心的症状，记得吃点香蕉，你会发现症状很快好转了。
3.补钾
香蕉是一种含钾丰富的水果，如果身体缺少钾，那么就会出现乏力、体质虚弱的情况。假如你发现自己缺少钾，那么吃点香蕉来补充是很不错的。另外在出汗多的时候，我们体内的钾会被排出来，因此，天热的时候吃香蕉也很合适。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
香蕉的吃法一、糖果香蕉
食材
香蕉1根、馄饨皮数张
做法
1.首先将香蕉切段，切开。
2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。
4.炸至颜色金黄，捞出沥油，即可摆盘享用。
二、酥炸香蕉
食材
香蕉2根、油适量、面包糠适量
做法
1.准备好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾满面包糠。
4.锅中油烧至5成热，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黄。
6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。
3. 准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。
总结：香蕉虽然说很普通，价格也特别的便宜，但是大家不应该小看它，因为它的功效是比较厉害的。在吃香蕉的时候方法有很多，小编建议大家可以把香蕉泥和鸡蛋液混合之后制成香蕉鸡蛋饼，早上的时候吃非常合适哦。