香菇的功效 通过4个方面带你了解香菇
香菇一直以来都有山珍之王的美称，它也被人们称为真菌皇后，香菇这种食物，经常被人们做成各种各样的美食。那么大家知道香菇的功效有什么吗?关于香菇的做法有很多，除了煲汤，还可以做成粥和炒着吃，吃香菇的禁忌是什么呢?
香菇的功效
1、降脂降压
经常吃香菇能够起到降血脂，降血压的功效，主要是因为在香菇中含有丰富的香菇素，这种物质到了身体中，能够很好的溶解胆固醇，起到降血脂的作用，在香菇里面也含有酪氨酸、氧化酶，嘌呤和很多的核酸物质，这样可以起到降压的作用。
2、益智健体
香菇中的营养物质丰富，它能够起到非常好的益智健体的效果，香菇里面含有丰富的精氨酸和赖氨酸，这些物质对人体非常好，还能够很好的提高机体免疫功能，预防感冒。在香菇里面含有丰富的蛋白质和多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。
3、助食健胃
食欲不好的人在平时要多吃一定，并且在本草求真中有一些记载，香菇能益胃助食。它能够很好的治疗食欲不振，促进脾胃功能。大家在平时可以将香菇与鸡焖烧同吃，这样能够防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。
4、润肤美容
香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。
香菇的做法
小炒香菇芹菜
芹菜和香菇，都是有独特香味的蔬菜。把它们结合在一起，随便一炒，不管是色泽、口感、营养，都更上一层楼。一点肉没有放，但吃起来却比肉还香。
具*作方法
第一步：准备食材。芹菜400克、香菇5朵、蒜适量。
第二步：把芹菜清洗干净，然后斜刀切成薄片。
第三步：把香菇去蒂切成薄片、蒜切片。
第四步：锅中倒入少许油，油热后放入蒜片煸炒出香味。
第五步：把芹菜和香菇放入锅中，大火快速翻炒1分钟(一定是大火快炒)。
第六步：放入一勺盐、少许鸡精调味，翻炒均匀后关火，再淋几滴香油翻炒均匀。
第七步：装盘上桌吧。
荷叶糯米鸡
具*作方法第一步：准备食材。糯米饭1大碗、鸡腿3只、干香菇50克、干荷叶几张、姜适量、葱适量。
第二步：把荷叶提前用热水泡软，然后清洗干净备用。
第三步：把干香菇提前泡发。
第四步：开始处理鸡腿。以下给大家介绍一种鸡腿快速去骨的方法。用刀将鸡腿的脚踝处切断，露出骨头。
第五步：从开口处用剪刀贴着骨头，将肉剪开。
第六步：再把骨头周围连接的所有肉全部剪开，直到骨头顶部。
第七步：把顶部剩余的地方剪断。骨头和肉就完全分离了。
第八步：把鸡腿肉切成丁、香菇切丁、葱姜切末备用。
第九步：锅中倒入适量的油，油热后将鸡丁放到锅中煸炒至变色。
第十步：将葱姜放入锅中煸炒出香味。
第十一步：把香菇丁放入锅中煸炒匀均。
第十二步：往锅中放入2勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、2勺糖、半勺盐翻炒匀均。
第十三步：把糯米饭放入锅中翻炒匀均。
第十四步：取一张荷叶展开，然后往中间放适量的糯米饭，
第十五步：将糯米饭包好。
第十六步：把所有包好的糯米饭放到蒸锅中，大火蒸25分钟即可。
1、脾胃虚弱的人
香菇里面的膳食纤维十分丰富，100克可食用的部分可能还有7%左右的粗纤维，所以人们在日常生活中多吃一点儿香菇可以促进肠胃的蠕动。这是因为香菇里面的膳食纤维有促进肠胃蠕动，还有改善便秘的作用，但是却很难消化。香菇如果进入到人体的胃里面之后一定要经过很长一段时间才能够排出体外，或者是不能完全被人体消化吸收就排出体外了。那些在日常生活中本身脾胃虚弱，消化能力不怎么好的人，平时少吃一点香菇比较好，因为吃香菇会加重其肠胃的负担。
2、体内湿气过重的人
香菇是一种发物，有动风之效如果人的体内脾胃虚寒，寒气比较重，并且湿气比较重，那么就不宜食用香菇。如果这些人在日常生活中经常吃香菇，就有可能会造成体内寒气和湿气加重。
结语：上文已经为大家介绍了香菇的功效，我们现在对香菇应该有了一些了解，喜欢吃香菇的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃香菇的时候要知道它的禁忌。