草莓的功效 它用7种好处“撩到”你的心
草莓不但看起来非常好看,吃起来也是非常美味的,它当中也含有人体需要的营养素,对我们的身体非常好,那么大家知道草莓的功效是什么吗?草莓的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成饮品,草莓的禁忌是有哪些呢?
草莓的功效
1、防止掉发
在平时适当的吃草莓能够起到预防脱发,它里面含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这些营养物质能够帮助你改善头发稀疏与脱落。并且在草莓里面含有丰富的矿物质,如镁和铜等,这些物质能够很好的预防真菌生长和头皮屑。
2、美容作用
草莓里面含有丰富的抗氧化剂和维生素C,这些营养物质能够延缓衰老,常吃草莓也可以保证皮肤健康,起到长时间防皱的效果。要知道草莓是水杨酸的天然来源,所以它也可以说是痤疮的天敌,大家在平时也应该用草莓自制面膜。
3、预防心脏病
经常吃草莓能够预防心脏病的出现,主要是因为草莓里面含有丰富的抗氧化剂和黄酮等基本营养,这种物质能够预防引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓具有非常好的抗炎特性,常吃能够很好的保护我们的心脏。
4、增强记忆力
假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。
6、有利于骨骼生长
吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。
草莓的吃法
做法1:草莓酒
准备食材如下:草莓400克,冰糖300克,白酒800克,柠檬1个
具体做法如下:草莓洗净去掉蒂部,用厨房纸吸走表面水分,冰糖捣碎备用,找一个可以密封的玻璃瓶进行消毒,然后铺上一层草莓,再盖上一层冰糖,这样一层草莓一层冰糖直到放满,倒入高度白酒,上面放上两片柠檬片,然后密封起来,置于阴凉处大约10天就可以喝了,3周后把草莓和柠檬取出继续放置,边喝边酿,2月后味道佳!准备食材如下:草莓6个,养乐多2瓶,糖适量
具体做法如下:草莓洗净去缔,将草莓切小块,倒入养乐多,用料理机打碎,再倒入杯子中,放入一些冰块就可以喝了!
做法3:草莓酸奶饮品
准备食材如下:草莓100克,酸奶1杯,蓝莓10个,白糖适量,蓝莓适量
具体做法如下:草莓部分切成草莓丁,扔进料理机加少许酸奶和白糖打成酸奶草莓液,剩下的草莓咱们把它们切成两瓣儿,用来装饰杯子,把草莓瓣儿贴着杯壁码整齐,可以用手轻按一下草莓就可以轻松沾在杯壁上,然后倒入酸奶,在酸奶上面放上蓝莓和其他水果,加上薄荷叶装饰一下即可!
做法4:草莓班戟
准备食材如下:低筋面粉90克,牛奶200毫升,鸡蛋1个,鸡蛋黄1个,淡奶油200毫升,草莓适量,黄油15克,糖粉45克
具体做法如下:草莓清洗干净,去蒂,用厨房纸巾吸干表面水分备用。鸡蛋加一个蛋黄,加20克糖粉,搅拌均匀之糖分融化,加入200毫升的牛奶,拌匀,筛入低筋面,搅拌成顺滑无颗粒的面糊,加入黄油拌匀,将调好的面糊过一遍筛,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏至少15分钟,取一无水无油的盆,放入200毫升的淡奶油,放入入25克的糖粉,用打蛋器将淡奶油打发至可以拉出小尖钩,盖上保鲜膜待用,平底锅保证无油无水,不开火,放入适量冷藏后的面糊,将面糊晃匀成圆形,开小火,待面糊中部变色开始有鼓泡的时候关火,借助硅胶铲将煎好的班戟皮取出,取班戟皮一张,放入适量打发后的淡奶油,放一颗草莓,再在草莓上覆盖一些淡奶油,将班戟皮的左右两边往中间对折,再将班戟皮上下往中间对折,倒扣,放好。冷藏30分钟再吃更美味哦!
1.不要和海鲜一起吃
草莓当中含有非常多的维生素C,所以在吃草莓的时候尽量不要和海鲜一起吃,尤其是不要和生蚝一起吃,因为生蚝当中含的高蛋白非常多,两者同时食用过量的话,轻则会出现腹泻,重则会出现中毒症状,所以要吃的时候要注意。
2.不要和菠菜一起吃
草莓是属于酸性的,如果把草莓和菠菜一起吃的话,会降低菠菜中铁元素的吸收。因此我们在吃草莓的时候千万不要吃菠菜,不但吸收不了营养,还会降低营养成分的吸收。
结语:上文已经味道为大家介绍了草莓的功效,我们现在对草莓应该有了一些了解,喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,人们在吃草莓的时候要知道它的禁忌。