杏仁的功效 吃这种食物排出体内火气
杏仁是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃杏仁能够为身体带来很多比较好的功能,它能够排毒去火,还能够美容养颜。杏仁的吃法有很多,可以直接食用,还可以做成甜品,大家知道吃杏仁的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
好处1、有利于排毒去火
常吃杏仁能够帮助人们排毒去火,主要是因为它当中含有丰富的纤维素,这个物质能够有效的促进胃肠的蠕动,人们在平时常吃杏仁,能够起到很好的去除体内火气的功效,它还可以排出体内毒素,尤其是便秘患者常吃杏仁能够起到明显的效果。
好处2、有利于美容
女性朋友在平时可以常吃杏仁,这样对人们的皮肤可以说是非常好的,在杏仁当中含有丰富的营养成分,这些营养物质有美容润肤的效果,像是维生素b1,维生素b2等物质,所以这些营养物质,能够有效的改善皮肤问题,所以可以常吃。
好处3、有利于降低胆固醇
很多人应该不知道,吃杏仁能够帮助人们降低身体中胆固醇的含量,现在的人都喜欢大吃大喝,不注意控制饮食,所以会导致胆固醇越来越高,面对这样的问题,那么人们此时应该要试吃些杏仁,杏仁中的物质有助于降低胆固醇的含量。
好处4、有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷,感冒发烧的人越来越多,再加上天气干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽虽然不是病症,但不加以缓解容易引发疾病,因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
好处5、有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷,这种物质进入血液中,可以帮助杀死癌细胞,对于患有肿瘤的病人而言,适当的吃杏仁,可以帮助维持生命的延续。
好处6,有利于减肥
生活不规律,饮食不规律,肥胖的人群越来越多,大家减肥的方式多种多样,有人节食有人运动,其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸,同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收,利于减肥。
好处7,有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质,非常有利于补肺润肺,起到滋养的作用,无论是男女老少,都可以吃杏仁进行养生,保证肺部的滋润,帮助肺部更好的运作。
杏仁的吃法
吃法一、低卡养颜的嫩滑果香杏
材料:甜杏仁30g、辅料奶粉30g、琼脂5g、温水120g、细沙糖适量制作步骤
1、琼脂剪成小段,放在冷水中浸泡至软;
2、用温水冲调奶粉,搅拌均匀;
3、甜杏仁用清水浸泡片刻,放入搅拌机,倒入冲调好的奶粉;
4、打成杏仁奶浆,放入耐热玻璃容器,加入细砂糖,盖上微波炉可用保鲜膜,留一个小口,将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾(期间好取出搅拌两次,可以使糖溶化得更均匀);
5、放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化,然后将溶有琼脂的液体倒入容器,冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可,吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。
吃法二、杏仁南瓜
材料:南瓜300g酸奶150g甜杏仁30g 辅料葡萄干适量
制作步骤
1、南瓜去皮去瓤洗净后切成小块;
2、切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟;
3、甜杏仁放入保鲜袋里,用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用;
4、蒸熟的南瓜取出放凉;
5、把放凉的南瓜放入小碗里;
6、倒入适量酸奶;
7、撒上葡萄干;
8、撒上碾碎的杏仁粒即可食用。
1、忌与猪肉同食:会引起腹痛。
2、忌与与小米同食。
3、忌与与黄芪、黄芩、葛根等药同用。
4、忌与菱与猪肺:同食不利于蛋白质的吸收。
5、忌与狗肉同食:杏仁富含蛋白质,而且油腻,狗肉大热。二者同食,易损伤肠胃。
结语:上文已经为大家介绍了杏仁的功效,我们现在对杏仁应该有了一些了解,喜欢吃杏仁的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。