杏仁的功效 多吃这种食物能排毒去火

  杏仁是很常见的一种食物,因为它香醇甜美多数的人都非常喜欢,常吃杏仁能够为身体带来很多功效和营养物质,它能够美容,还可以降低胆固醇含量。杏仁的吃法有很多,可以做成菜式,还可以做成甜品,食物都有禁忌,杏仁也是如此,下面会有详细的介绍。

  杏仁的功效

  好处1、有利于排毒去火

  杏仁是一种很有营养的食物,它当中含有丰富的纤维素,这个物质到了我们的身体中,有利于胃肠的蠕动,所以在平时适当的吃杏仁,能够帮助人们有效的去除体内的火气,它还可以排出体内毒素,特别是对于便秘患者,吃杏仁效果明显。

杏仁的功效 多吃这种食物能排毒去火

  好处2、有利于美容

  女性朋友在平时可以适当的吃一点杏仁,主要是因为杏仁中含有的物质,对我们的皮肤是比较好的,它含有多种美容润肤物质,像是维生素b1,维生素b2等,这些营养物质到了人体中,都可以有效的改善皮肤问题,能够起到美容的功效。

  好处3、有利于降低胆固醇

  现在人们都非常喜欢大吃大喝,并且一些人在生活中一点都不注意控制饮食,所以说胆固醇高的人,也一直增加,一旦出现了这样的情况,那么大家在此时可以适当的吃一点杏仁,杏仁中含有的一些营养物质,能够帮助人们有效的降低胆固醇。

  好处4、有利于止咳平喘

  现在的天气越来越冷,感冒发烧的人越来越多,再加上天气干燥,咳嗽的人群也加多,咳嗽虽然不是病症,但不加以缓解容易引发疾病,因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

  好处5、有利于抗肿瘤

  杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷,这种物质进入血液中,可以帮助杀死癌细胞,对于患有肿瘤的病人而言,适当的吃杏仁,可以帮助维持生命的延续。

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  好处6,有利于减肥

  生活不规律,饮食不规律,肥胖的人群越来越多,大家减肥的方式多种多样,有人节食有人运动,其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸,同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收,利于减肥。

  好处7,有利于补肺润肺

  杏仁中含有的丰富营养物质,非常有利于补肺润肺,起到滋养的作用,无论是男女老少,都可以吃杏仁进行养生,保证肺部的滋润,帮助肺部更好的运作。

  杏仁的吃法

  吃法一、低卡养颜的嫩滑果香杏

  材料:甜杏仁30g、 辅料奶粉30g、琼脂5g、温水120g、细沙糖适量

  制作步骤

  1、琼脂剪成小段,放在冷水中浸泡至软;

  2、用温水冲调奶粉,搅拌均匀;

  3、甜杏仁用清水浸泡片刻,放入搅拌机,倒入冲调好的奶粉;

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  4、打成杏仁奶浆,放入耐热玻璃容器,加入细砂糖,盖上微波炉可用保鲜膜,留一个小口,将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾(期间好取出搅拌两次,可以使糖溶化得更均匀);

  5、放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化,然后将溶有琼脂的液体倒入容器,冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可,吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。

  吃法二、杏仁南瓜

  材料:南瓜300g、酸奶150g、甜杏仁30g、辅料葡萄干适量

  制作步骤

  1、南瓜去皮去瓤洗净后切成小块;

  2、切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟;

  3、甜杏仁放入保鲜袋里,用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用;

  4、蒸熟的南瓜取出放凉;

  5、把放凉的南瓜放入小碗里;

  6、倒入适量酸奶;

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  7、撒上葡萄干;

  8、撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

  杏仁的禁忌

  1、忌与猪肉同食:会引起腹痛。

  2、忌与与小米同食。

  3、忌与与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

  4、忌与菱与猪肺:同食不利于蛋白质的吸收。

  结语:上文已经为大家介绍了杏仁的功效,我们现在对杏仁应该有了一些了解,喜欢吃杏仁的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃杏仁的时候要知道它的禁忌。