怎样保养后背 后背的重要性你知道吗
说到保养身体，多数人首先想到的都是保养眼睛、腰部和脚等等，很少有人会想到后背。其实后背对于我们的健康也是很重要的，保养后背很有必要。怎样保养后背?后背的重要性你知道吗?如果你对这个问题感兴趣，就请继续阅读吧!
怎样保养后背
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们好的祛病良方。
衣服护背
后背上面有不少的穴位，如果是天气比较寒凉的时候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能着凉，否则就可能会着凉，导致一些疾病的情况。建议大家四季都要关注天气情况，根据气温来穿衣服。
有些人会认为想要护背那么就得每天都穿的很多，让后背感觉特别暖甚至发热才好。这种做法又显得有些太过偏激了，过冷不好，过热也是不好的。在春夏季节只需要穿着薄款的衣物就行了，没必要捂着。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
因此建议后背如果经常感觉到不适，那么可以尝试做一些艾灸。记得要选择正规的机构，让专业人员来做，不能去一些街边很小的店，往往是没有专业的艾灸资质的。艾灸可以常做，不分季节，而且价格也比较实惠。
背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捶背捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
在后背也是能够看出与前胸相对应的五脏六腑，如心、肺、脾、胃、肾器官在这里是能够相对应的，背部的健康程度是能很明显的看出一个脏腑内部干净程度的，说是身体的健康投影一点也不夸张。
要说当前人们关注的五脏器官无疑就是肾脏了，在现在十个人九个虚的说法早就不是什么遮羞的事情了，作为身体中重要的器官之一，肾的好坏是能够看出一个人的健康程度。
肾虚在现在也不是不能说的事情，造成内分泌的失调是一方面，男性要是肾虚会有脱发的可能，对于生育方面是有影响的，而女性要是肾出了问题是会有妇科疾病的。
而保养后背是为安全、为有效的护肾方式，要远远好于药物治疗的，只需要在平时的把衣服穿得更紧实一点，经常对后背进行按摩这些都是能够很好刺激肾部，让肾部的阳气更加充沛。
总结：后背对于我们来说是很重要的，因为后背和我们的健康息息相关，中医上面认为如果后背常常出现不适的感觉，那么可能肾脏也会有问题。所以说大家应该仔细的阅读今天的内容，保养好自己的后背，让自己的身体处于更加健康的状态!