炖黄鱼
黄鱼富含蛋白质、微量元素和维生素,具有强身健体的作用。
炖黄鱼
原料:大黄鱼500克,牛肉50克,玉兰片15克,口蘑15克,香菜10克,食用油10毫升,香油25毫升,酱油50毫升,料酒15毫升,醋25毫升,糖5克,味精3克,葱段20克,姜20克,大蒜15克,汤200毫升。
炖黄鱼的做法
1、将大黄鱼两面剞入斜刀。
2、牛肉切片。
3、姜切粒和片。
4、大蒜切粒。
5、香菜切成段。
6、锅内倒油烧热,放入黄鱼稍炸,捞出沥油,投入葱段、姜片、蒜粒炒出香味。
7、加入烹料酒、醋、糖、酱油、口蘑、玉兰片和汤。
8、将黄鱼放入用小火煨炖。
9、另取锅置火上,放入香油,把牛肉片下入煸炒,加入姜粒、蒜粒炒透放入鱼锅内。
10、然后上大火收汤汁,加入味精,把鱼从锅里取出来,放到盘子里。
11、最后撒上香菜段在鱼上即成。
小贴士
用小火炖黄鱼,至酥烂为度。
可蒸、炖、煎、烧、炸、熘、焖、汆汤等,还可腌制、干制;淡干品、成干品均称鲞。黄鱼鳔可干制成鱼肚,或制成营养价值很高的鱼膘胶珠;黄鱼肝可制成鱼肝油;黄鱼鳞可制鱼鳞胶、珍珠素、咖啡因;黄鱼精巢可制鱼精蛋白。每餐用量100克左右...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和荠菜能一起吃吗: 荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食,可治疗孕妇缺铁性贫血。
黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。