丝瓜的功效 多吃这种蔬菜帮你美容养颜

  丝瓜是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数人都非常喜欢,丝瓜本身具有很多的功效,它能够消肿利尿,还可以缓解腰痛,关于丝瓜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过吃丝瓜是有很多的禁忌,下面就一起看吧。

  丝瓜的功效

  利尿去水肿

  经常吃丝瓜能够有效的消肿利尿,主要是因为丝瓜中含有大量的亚油酸、硬脂酸和油酸的等酸性物质,在丝瓜中也含有大量的蛋白质和胡萝卜素成分,这些物质到了身体中会被有效的吸收,从而起到利水和去除身体浮肿的作用,它还可以治疗对肠风、石淋等多种疾病。

丝瓜的功效 多吃这种蔬菜帮你美容养颜

  美容养颜

  丝瓜具有非常好的美容养颜效果,主要是因为丝瓜里面含有丰富的粘液蛋白和多种维生素,这些物质到了身体中能快速被吸收和利用,它可以促进皮肤细胞再生和代谢,常吃还能够让皮肤变得爽滑细嫩,另外把新鲜丝瓜绞碎以后,取出汁液,涂抹在皮肤上能够起到美容养颜。

  调理月经

  女性朋友在生活中可以多吃丝瓜,它能够有效的调理月经,丝瓜中的物质能够预防缓解女性的月经不调,还能缓解女性痛经,女性朋友在平时可以把新鲜的丝瓜切成块状以后煲汤喝,还可以把晒干以后的老丝瓜烧纸存性,研成粉末以后,直接用温开水送服。

  提高心脏功能

  心脏是人体内重要的内脏器官,如果它功能减退,人体就会出现多种不适,严重时还会危及人们的生命,如果能在日常生活中多吃一些丝瓜,就能保护心脏,能提高心脏功能,因为丝瓜中含有的皂苷和多糖,都具有明显强心作用,能防止心脏功能减退,也能营养心肌增强心肌收缩能力。

丝瓜的功效 多吃这种蔬菜帮你美容养颜

  提高人体抗病能力

  人们日常生活中多吃一些水果,能吸收丰富粘液蛋白和大量的维生素c这些物质可以加快人体内免疫球蛋白再生和合成,而且能提高人体免疫系统的功能。丝瓜中还含有一些天然的干扰素诱生剂,它能加快人体内干扰素产生,这些干扰素能抑制病毒和细菌的活性,可以阻止它们对人体产生伤害,所以人们经常吃西瓜,能让身体抗病能力明显提高。

  丝瓜的做法

  丝瓜面

  用料:丝瓜一根、蟹味菇50g、鲜切面一人份 、盐1小匙

  做法

  1.丝瓜切成小滚刀块,蟹味菇切掉末端

  2.锅烧热下少许油,下入一片姜炒香,接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒,加盐调味让丝瓜出水,炒至丝瓜翠绿炒熟即可。

  3.另起锅烧开一锅水,下鲜面煮熟捞出,装入碗中加适量煮面汤,然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。

  丝瓜百合炒甘蓝

  原料:紫甘蓝、丝瓜、百合、草菇、番茄

丝瓜的功效 多吃这种蔬菜帮你美容养颜

  做法

  1、紫包菜洗净切块备用。

  2、用刀将整只鲜百合的两头切去,鲜百合剥开一瓣瓣的洗净备用。

  3、丝瓜刨皮洗净切半圆块备用。

  4、草菇洗净煮熟切二瓣备用。

  5、番茄洗净,切成块备用。

  6、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入丝瓜,大火滑油快出锅时,放入紫甘蓝、百合一起滑油,出锅,沥干油分。

  7、锅内底油,放姜末煸香,倒入草菇、番茄煸炒,中火爆炒倒入滑油原料丝瓜、紫甘蓝、百合,翻炒均匀,

  8、加清水20克调入少许素得鲜(代替味精),略微勾一点点薄芡炒匀,淋一二滴香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

  丝瓜的禁忌

  脾胃虚寒的人不宜多吃丝瓜

  丝瓜性寒,脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜,如果食用过多会加重虚寒症状,引起肠胃问题。

丝瓜的功效 多吃这种蔬菜帮你美容养颜

  不宜大量食用

  丝瓜虽好,但不宜过量食用,也不适合天天吃,凉性食物食用过多会损伤阳气。

  丝瓜发苦不宜吃

  苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质,高温烹饪也很难分解这种毒素,食用后会有中毒风险。

  结语:上文已经为大家介绍了丝瓜的功效,我们现在对丝瓜应该有了一些了解,喜欢吃丝瓜的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,丝瓜可以说是很有营养的蔬菜。