20151223健康第一节目：张明鑫讲风池穴降血压

　　风池穴是非常好的养生保健的穴位，日常生活中经常按摩对我们的身体健康是非常有利的。那么日常生活中究竟应该如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　风池穴降血压

　　如果患上了高血压可以经常按摩我们的风池穴，对于缓解高血压有着非常好的作用，而且还有不错的养生功效。

　　风池穴在风府和耳垂之间连线的中点，左右两穴。风池穴可调理气血，常按能起到调节血压，预防中风的作用。

　　1、醋泡花生米

　　选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　　2、天麻炖鸡蛋

　　患有高血压的人，日常生活中可以经常吃天麻炖鸡蛋，不仅含有丰富的营养价值，而且治疗高血压的效果叶是不错的。

　　天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

　　3、菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

　　粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　4、绿豆海带粥

　　经常喝绿豆海带粥是非常不错的选择，不仅非常美味营养，而且能够起到非常好的降血压的作用。

　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　5、糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　6、何首乌大枣粥

　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　本期嘉宾介绍

　　张明鑫

　　男，济南市按摩医院，针灸专家。

　　擅长

　　颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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