止鼾器有用吗 应该如何用

　　止鼾器有用吗?很多人不知道止鼾器对治疗打呼噜有没有效果，也不知道止鼾器应该如何去使用。今天给大家带来的是止鼾器使用方法以及适用的人群是哪些，下面就让我们一起来看看吧。

　　止鼾器有用吗

　　电子生物止鼾是物理疗法，它利用生物脉冲穴位疗法，通过腕部的神经脉搏，传送鼻咽部组织，有效激活中隔的三叉神经末梢，并转移传导，使鼻腔开通、呼吸畅顺，使原本阻塞的呼吸道恢复畅通，达到舒服的呼吸效果，无需插电或再另外增加任何东西，只需要每天睡觉时戴在手腕上，能够有效减轻打呼噜症状。

　　止鼾器之所以能止鼾，是因为当鼾声响起时，会自动输出电针脉冲波，促使患者“悬雍垂”反射收缩，呼吸道畅通，鼾声减弱或停止。使用初期止鼾效果明显，持续使用可有效治疗打鼾症状。红外线智能止鼾器利用穴位疗法，通过腕部的神经脉搏，传送鼻咽部组织，有效激活鼻中隔的三叉神经末梢，并转移传导，使鼻腔开通、呼吸畅顺，达到全面消除打鼾的目的。

　　人在睡眠时打鼾脉搏起伏差异红外线智能止鼾器具有的智能化脉搏识别功能自动调节芯片对穴位的物理治疗的强度，将促使患者喉头悬壅垂肌肉张力发生变化，使原本阻塞的呼吸道恢复畅通，达到舒服的呼吸效果，对于轻度打呼噜患者当晚立刻见效.

　　止鼾器主要可适用于以下5种人群

　　1)、轻度、间断性睡觉打呼噜者;

　　2)、因打呼噜，呼吸暂停自身惊醒者;

　　3)、因打呼噜，严重影响伴侣或家人睡眠者;

　　4)、严重打呼噜，呼吸暂停诱发心脑血管、神经系统疾病者;

　　5)、睡觉时，打呼噜呼吸反复暂停者，大脑缺血、缺氧者。

　　打鼾四大自我治疗方法

　　伸舌练习

　　尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

　　干漱口练习

　　不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　　扫牙龈练习

　　用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　　卷舌练习

　　舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

　　6大方法防止打鼾

　　1.如果你超重请减肥

　　体重超标会导致一系列健康问题,使气道变窄,使组织互相摩擦，增加打鼾的可能性。

　　2.在睡前限制或避免饮酒和其他镇静剂

　　这些物质放松呼吸道,导致打鼾。对于女性来说要限制自己每天不要喝超过一杯, 男性不得每天喝超过两杯酒,也不能在你睡前的后4个小时喝。

　　3.避免平躺的睡姿

　　平躺更容易打鼾因为这姿势使你的喉咙放松和造成气道阻塞。如果你是一个习惯性平躺睡觉的人,试试这个方法来操练你自己:把网球塞进袜子里，用安全针把袜子别在你睡衣的背部，夜间翻动你的背的时候，你会觉得不舒服，就又会翻回去侧睡了。

　　4.不要吸烟

　　除了导致其他呼吸道疾病,吸烟也会导致鼻腔和肺部堵塞,从而导致打鼾。从今天开始戒烟吧!

　　5.避免吸二手烟

　　二手烟同样有害,跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟,避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。

　　6.提高你的健康水平

　　当你肌肉的张力差,你会更容易打鼾。把身体的肌肉锻炼得更健壮点，同时也是调节你的睡眠模式。每周至少有三次的有氧运动,两次的力量训练。

　　在大多数情况下,打鼾并不是由单一因素引起的,但很多的组合。如果这些建议不去实践,看你的医生有没有更多的办法。有很多的产品和产品的设计能减少打鼾,从可移动塑料鼻腔扩大器到鼻腔手术。如果你或你的亲人患有打鼾,想要睡个好觉也许只是看医生了。

　　结语：通过上述的文章分析了解，我们能够知道止鼾器有用吗，以及怎样在睡觉的时候很好的预防鼾声以及怎样去缓解打鼾，如果你身边的人或者是自己也有打鼾的习惯的话，那么不妨学习上诉的小方法时刻很好的进行治疗与缓解的哦。