海带的好处 吃这种水产品可以美发

  海带是常见的水产品之一,作为一种海里捞上来蔬菜,常吃它对于健康很有好处,海带的好处有哪些?大家应该要了解一下哦。海带的吃法也有不少,比如说煮汤或者是炒着吃都行。海带的禁忌是什么?想了解的话一起看下文的介绍吧!

  海带的好处

海带的好处 吃这种水产品可以美发

  美发

  吃海带具有保护头发的效果,这可不是因为海带和头发的样子比较像,而是因为海带里面含有大量的碘元素,碘元素是能够促进甲状腺激素的正常分泌的,而头发想要保持健康,少不了甲状腺激素,因此发质差的人可以吃点海带。

  消除乳腺增生

  乳腺增生是很多女性朋友都会有的一种疾病,虽然说多数人的症状不明显,不需要进行治疗,但是如果发展起来了,后果也很严重。因此大家可以常吃海带来刺激人体的垂体,保证内分泌正常,从而预防和缓解乳腺增生的问题。

  延缓衰老

  担心变老的话也可以常吃海带哦!海带里面的钙质以及碘元素含量丰富,这些成分能够帮助我们保持甲状腺功能的正常,如果说想要状态好,维持年轻的样貌,甲状腺功能正常是必须的一个条件。相反有甲状腺疾病,人会显得很老。

  健脑补脑

  想要补脑健脑,除了吃核桃之外,海带一个很好的选择哦。海带中的谷酸氨、牛磺酸有不少,这些成分都是可以滋补大脑的,对于改善大脑的功能很显著。孩子可以常吃一些海带,这样大脑会发育的比较好,老人常吃还能预防阿兹海默症。

  减肥

  减肥人士也可以常吃海带,海带中的热量很低,吃了之后不必担心会发胖。另外海带富含膳食纤维,吃海带能够促进排便,帮助排出体内的垃圾,这样也可以起到辅助减肥的效果。那些由于便秘而导致肥胖的朋友,应该多吃点海带。

  促进消化

  海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动,促进消化。

  海带的做法

  豆干海带丝

海带的好处 吃这种水产品可以美发

  用料

  海带,豆腐干,红彩椒,香菜,香葱,蒜,醋,盐,鸡精,生抽,香油,辣椒油,白糖

  做法

  将海带丝洗净控干水分切成段。

  豆腐干切成丝,蒜切成末,红彩椒切成丝,香菜切成末。

  海带丝下锅开水焯一下,捞出过凉水后控干水分。

海带的好处 吃这种水产品可以美发

  将醋、生抽、盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖、葱、蒜末调成汁。

  把海带、豆腐干、红彩椒丝、香菜末放入盘中 倒入拌好的调料汁。

  用筷子搅拌均匀即可装盘。

  海带红烧肉

  用料

  海带结,五花肉,葱,姜,蒜,花椒,大料,小茴香,砂仁,盐,白糖,绍酒,胡椒粉。

  做法

  葱切段、姜切片、蒜切片。

  五花肉切大块,将切好的五花肉凉水下锅。

  大火煮开后,让肉吐出血沫。

  捞出肉,温水洗净。控干水分。

  海带凉水下锅,大火煮开捞出待用,锅烧热锅内放油。

  放入葱姜蒜,煸炒出香味,放入花椒大料小茴香、砂仁煸炒出香味。

  放入五花肉煸炒,烹入料酒(一定在食物热的时候烹入料酒才会去腥解腻)。

  直至肉皮发紧,煸炒出油放入酱油,翻炒均匀。

  换玻璃锅或者砂锅加入足量的开水大火烧开。

  关小火焖40分钟,放入海带节,烧开后,关中火,加盐、白糖、胡椒粉调味,海带变软入味,盛出即可。

海带的好处 吃这种水产品可以美发

  海带的禁忌

  1、首先,海带是不建议孕妇使食用的,因为海带中的碘含量比较高,如果孕妇大量的食用的话,碘会进入到胎儿和婴儿的体内,会影响以后甲状腺的发育。

  2、其实就是患有甲亢的病人不宜食用,同样也是海带中含有大量的碘,但是对于患有甲亢的人来说,过多食用海带的话,只会加重病情。

  总结:海带的好处主要就是这些了,你都清楚了吗?小编建议大家每个星期都要吃两到三次海带、紫菜这类海产品,这样才能补充足够的碘元素。特别是居住在内陆地区的朋友,一般吃海鲜都比较少,如果缺碘的话对健康很不利。