海带的好处 吃这种水产品可以美发
海带是常见的水产品之一,作为一种海里捞上来蔬菜,常吃它对于健康很有好处,海带的好处有哪些?大家应该要了解一下哦。海带的吃法也有不少,比如说煮汤或者是炒着吃都行。海带的禁忌是什么?想了解的话一起看下文的介绍吧!
海带的好处
美发
吃海带具有保护头发的效果,这可不是因为海带和头发的样子比较像,而是因为海带里面含有大量的碘元素,碘元素是能够促进甲状腺激素的正常分泌的,而头发想要保持健康,少不了甲状腺激素,因此发质差的人可以吃点海带。
消除乳腺增生
乳腺增生是很多女性朋友都会有的一种疾病,虽然说多数人的症状不明显,不需要进行治疗,但是如果发展起来了,后果也很严重。因此大家可以常吃海带来刺激人体的垂体,保证内分泌正常,从而预防和缓解乳腺增生的问题。
延缓衰老
担心变老的话也可以常吃海带哦!海带里面的钙质以及碘元素含量丰富,这些成分能够帮助我们保持甲状腺功能的正常,如果说想要状态好,维持年轻的样貌,甲状腺功能正常是必须的一个条件。相反有甲状腺疾病,人会显得很老。
健脑补脑
想要补脑健脑,除了吃核桃之外,海带一个很好的选择哦。海带中的谷酸氨、牛磺酸有不少,这些成分都是可以滋补大脑的,对于改善大脑的功能很显著。孩子可以常吃一些海带,这样大脑会发育的比较好,老人常吃还能预防阿兹海默症。
减肥
减肥人士也可以常吃海带,海带中的热量很低,吃了之后不必担心会发胖。另外海带富含膳食纤维,吃海带能够促进排便,帮助排出体内的垃圾,这样也可以起到辅助减肥的效果。那些由于便秘而导致肥胖的朋友,应该多吃点海带。
促进消化
海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动,促进消化。
豆干海带丝
用料
海带,豆腐干,红彩椒,香菜,香葱,蒜,醋,盐,鸡精,生抽,香油,辣椒油,白糖
做法
将海带丝洗净控干水分切成段。
豆腐干切成丝,蒜切成末,红彩椒切成丝,香菜切成末。
海带丝下锅开水焯一下,捞出过凉水后控干水分。
将醋、生抽、盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖、葱、蒜末调成汁。
把海带、豆腐干、红彩椒丝、香菜末放入盘中 倒入拌好的调料汁。
用筷子搅拌均匀即可装盘。
海带红烧肉
用料
海带结,五花肉,葱,姜,蒜,花椒,大料,小茴香,砂仁,盐,白糖,绍酒,胡椒粉。
做法
葱切段、姜切片、蒜切片。
五花肉切大块,将切好的五花肉凉水下锅。
大火煮开后,让肉吐出血沫。
捞出肉,温水洗净。控干水分。
海带凉水下锅,大火煮开捞出待用,锅烧热锅内放油。
放入葱姜蒜,煸炒出香味,放入花椒大料小茴香、砂仁煸炒出香味。
放入五花肉煸炒,烹入料酒(一定在食物热的时候烹入料酒才会去腥解腻)。
直至肉皮发紧,煸炒出油放入酱油,翻炒均匀。
换玻璃锅或者砂锅加入足量的开水大火烧开。
关小火焖40分钟,放入海带节,烧开后,关中火,加盐、白糖、胡椒粉调味,海带变软入味,盛出即可。
1、首先,海带是不建议孕妇使食用的,因为海带中的碘含量比较高,如果孕妇大量的食用的话,碘会进入到胎儿和婴儿的体内,会影响以后甲状腺的发育。
2、其实就是患有甲亢的病人不宜食用,同样也是海带中含有大量的碘,但是对于患有甲亢的人来说,过多食用海带的话,只会加重病情。
总结:海带的好处主要就是这些了,你都清楚了吗?小编建议大家每个星期都要吃两到三次海带、紫菜这类海产品,这样才能补充足够的碘元素。特别是居住在内陆地区的朋友,一般吃海鲜都比较少,如果缺碘的话对健康很不利。