水果的营养价值 红色水果助你提高免疫力

　　吃什么健康呢?当然是水果啦!因为水果中含有的成分非常的多，维生素、水分等。那么我们平时吃水果是不是要挑着颜色来吃呢?小编觉得这不是很科学的说法，只能说各有各的作用吧!

　　红色水果的红色秘密

　　建议大家可以用红色水果来进行“水果排毒法”，它可以使身体内部焕然一新——吃4天红色水果可以释放出积存在肾、肝、内脏和关节中的毒素。此外，红色水果还能完美地消除睡醒时的肿眼泡和沉重大腿，帮助维生素B、C、K、E和微量元素钠，铁，硅，钙和钾充分吸收。

　　骨关节炎患者若每天吃35粒樱桃，那么将减轻病痛，其效力相当于阿斯匹林。酸果蔓的果实可以防止尿道感染，也可以降低胆固醇。红色浆果富含鞣花酸，研究表明其可以抗癌。即便是西瓜，那个曾经因含92%的水分而被认为是无足轻重的水果，现在也因它的低热量而备受推崇。

　　第1天，只吃蔬菜，生熟皆可;

　　第2天，吃各种水果。

　　第3天到第6天，只吃清煮的红色水果;

　　第7天，感觉身体轻盈，脸色红润，迫不及待去享受美好生活。

　　除了养生的功能外，每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。

　　樱桃——樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后漱口，就能帮你消除这个烦恼。