润肤鲜藕粥
润肤鲜藕粥
材料：枸杞子20克，大米100克，莲藕300克，猪肉片200克
调料：水淀粉、盐、味精各适量
润肤鲜藕粥的做法
1．莲藕洗净，削皮切片，再用冷水浸泡。
2．猪肉片洗净，与水淀粉拌匀。
3．锅内放清水、大米、莲藕片、猪肉片和枸杞子，煮成粥，最后加盐和味精调味即可。
营养功效：收敛，可通便。
煲粥小贴士：脾胃消化功能低下、大便溏泄者忌生吃。
藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、胆固醇及三酰甘油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲缺乏者恢复健康...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用