20160130健康好味道2016：汉堡的做法

　　汉堡的做法是非常丰富的，我们根据与准备不同的材料就能做出不一样的汉堡，不仅美味而且营养也是比较均衡的。那么生活中汉堡的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康好味道2016视频节目来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　汉堡的做法

　　材料

　　瘦猪肉375克，红萝卜40克，洋葱(白皮)75克。

　　面包600克，金华火腿60克，番茄50克。

　　生菜(团叶)30克，洋葱(白皮)50克，黄瓜100克。

　　调料

　　酱油30克，胡椒粉2克，白胡椒2克。

　　五香粉2克，白砂糖10克，盐10克。

　　色拉酱10克，番茄酱20克，色拉油20克。

　　做法

　　1.首先我们就要将准备好的洋葱去皮，然后再将其剁碎，红萝卜在去皮剁碎，然后再将黄瓜抹精盐去水切斜片备用。

　　2.在一大碗中放入肉末、洋葱末、红萝卜末和酱油30克、黑胡椒粉2克、白胡椒粉2克，调匀成肉馅，再作6等分，压成圆饼状。

　　3.一器皿内放入色拉油2大匙，高火3分钟，再放入肉饼3个，用高火煎1分30秒，再翻面煎1分30秒，第二次煎进不需要预热，功率与时间与第一次相同。

　　4.然后我们就要取适量的汉堡面包，然后铺上起司、金华火腿、红番茄、生菜、洋葱、小黄瓜及肉饼，后在加点番茄酱和色拉酱就好了。

　　汉堡

　　材料

　　炸猪扒，煎牛排，卷心菜，汉堡壳，生菜，沙拉酱。

　　做法

　　1.将各种菜水果，切好，洗好，沥干。

　　2.猪扒牛排炸好煎好漓油。

　　3.将沙拉酱放在切好的卷心菜里面拌匀。

　　4.然后我们就把所有准备好的馅料包填入切开的汉堡壳里，这样一来汉堡就做好了，我们就可以开吃了。

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