12种瘦身食物吃出苗条身材

　　很多人都希望自己有一个苗条的身材，他们也都试过很多的瘦身方法，不过很多美眉们现在还是瘦身的苦恼中吧!瘦身其实和很多因素有关，所以大家的心态首先要摆正，健康才是第一位!

　　如何拥有一个完美的身材，这是很多朋友都在纠结的问题。或许大家都试过很多的方法，可是就是没有找到适合自己的方法。其实要想瘦身也并不是那么困难，很多时候我们将我们的饮食合理规范一下，或许会有意想不到的效果哦!吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，轻松健康的实现减肥。

　　1、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但塬来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　2、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　3、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　4、菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　5、芝麻

　　芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　6、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　7、蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　8、花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　9、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。