荔枝的功效 快来看一颗荔枝的“自我评价”
荔枝可以说是现在当季的水果之一，因为它吃起来甜美多汁，并且营养物质丰富，所以喜欢荔枝的人也非常多，经常吃荔枝的人知道它的功效有什么吗?关于荔枝的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成冷饮。大家知道吃荔枝的禁忌是什么吗?
1、在平时适当的吃荔枝，能够起到非常好的排毒养颜效果，要知道荔枝是温性味甘的水果，它能够起到非常好的和胃，补益气血的作用，会让我们的皮肤更好，荔枝中的物质也能够让肝脏功能得到调节，把身体里面的毒素及时排出来，有非常好的美容效果。
2、荔枝能够很好的滋补身体，在生活中荔枝除了可以直接食用，大家也喜欢将荔枝泡酒，要知道这样吃荔枝滋补身体的作用更强，并且荔枝中含有的物质，还能够起到非常好的美容养颜、利尿、消渴、抵抗衰老的作用，对人体非常好。
3、补脑，荔枝是一种很有营养的水果，它里面含有丰富的蔗糖，葡萄糖等糖分，这些物质能够让我们的身体获取更多营养物质，所以吃荔枝能够补充能量，还能够起到非常好的补养大脑组织效果，让人体的疲劳、健忘、失眠等症状得到有效改善。
4、降低血糖，它里面的糖分含量非常多，但是还含有氨基酸成分，降低血糖效果不错，但是患有有糖尿病的人一定要少吃。
5、增强身体免疫力，它里面含有蛋白质以及维生素c，能够让免疫功能提高，让抵抗疾病能力更强，所以是一种非常好的水果选择。
6、消肿解毒，如果出现外伤出血，疔疮恶肿疾病，吃一些荔枝能达到很好的辅助治疗作用。
荔枝的吃法
豆沙冻荔枝
材料:荔枝12颗、豆沙80克、裱花袋1个。
做法
1、荔枝剥壳、去核,用长针沿核划一圈,再转一转就可以取出果核。
2、将豆沙装入裱花袋,挤入荔枝里。
3、将荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷冻至硬即可,食用时略回温口感更佳。
荔枝冰棍
材料:荔枝500克、蔓越莓20克、朗姆酒30毫升、白砂糖10克。
做法1、蔓越莓切大颗粒,用朗姆酒浸泡至软。
2、荔枝剥皮去核,放入搅拌机打碎。
3、荔枝出汁量很高,如果喜欢甜味的话可以加入一点糖,喜欢更加原汁的话,糖可以省略。
4、把浸泡好的蔓越莓放在冰棍模子底部。
5、再往冰棍模中加入荔枝液,也会遇到未打碎的荔枝果肉,没有关系。
6、逐一在冰棍模具中加满荔枝纯汁。
7、把冰棍棒插好,入冰箱冷冻至凝固。
8、吃之前从冰箱取出,用活水适当冲一下,即可轻松脱模。
1、不空腹吃荔枝
新鲜的荔枝含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀情况，也有可能会出现低血糖情况。
2、不吃泡水的荔枝
如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的，但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良情况。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分较高，糖尿病患者要慎吃。另外体质容易上火的筒子也要少吃，长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人不适合吃荔枝。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃荔枝的时候要知道它的禁忌。