红枣花生大米粥
益气补血，美容养颜－－红枣花生大米粥
过了一个夏天，天天想着怎么清热，怎么去暑，怎么除燥，
对于体质偏寒的人来说，却该适当的食些益气补血的食物。
尤其是让自己能够安全的渡过生理期，我觉得我就清热清过了，身体外热，实则内寒了。
呵呵，本月很难过呀……
亡羊补牢，为时不晚，为自己下下功夫吧。
红枣花生大米粥
原料：红枣，花生仁，大米，冰糖。
红枣花生大米粥的做法
1．将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右。
2．将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右。
3．加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底。
4．出锅前加入适量冰糖或不加随意。
特别提示：这些，都是最常见的食材，并且做法简单，随手可得，适合居家常用。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效